如何才能拥有一个自己说了算的人生，潇洒活出自我？

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【一句话推荐】

一个人活着，是为了“实现”自己，而不是其他。

【作者简介】

本书作者武志红出生于河北农村，在北京大学读完了心理学本科和硕士，在读研究生期间，他得过两年的抑郁症，因为蓬头垢面的样子，两次被警察拦下来查身份证，而那两年，他只拿了一个学分，最后延期一年才毕业。而那段黑暗的的体验，成为武志红人生路上的宝贵财富。硕士毕业后，他并没有去做心理咨询师，而是加入《广州日报》，先是做了5年国际新闻，后来主持“健康心理”专栏，开始撰写心理学方面的文章。报社的数据统计显示，他的专栏是最受欢迎的，名列第一。

新媒体时代来临，博客、微博和微信公众号，他一个都没拉下，迅速圈粉一大片，目前，光微博粉丝就有605万。离开《广州日报》后，武志红成立了工作室，为人们提供心理咨询服务。随着知名度的提升，武志红陆续在北上广等地成立了21个心理咨询工作室。同时，他还是个多产的作家，著有《为何家会伤人》《感谢自己的不完美》等十几本心理学畅销书，作品销量超百万册。

【听书感悟】

每个人活得都不容易，怎么能活出自我的光彩来，怎么能拥有一个说了算的人生？本书既有心理学经典理论，又有武志红独到的深度剖析，再加上来访者的真实案例，让我们能够以心理学的视角，搞懂自己的人生。我们将学习内部评价体系与外部评价体系、头脑与身体、生能量与死能量等知识，从而帮助自己开启英雄之旅。

【听书思考】

1.有什么办法，可以获得自我掌控权，并打赢自己的内在比赛？

2.如何升级心灵的三层内容“思维、身体和情感”？

3.如何锤炼生命的韧劲，登上自己的英雄之旅？

【本书金句】

1.伤口是光进入你内心的地方。

2.性格，在关系中呈现，在关系中改变，在关系中疗愈。

3.我们成长的一生，就是不断地经历各种创伤的一生，并且会在学习处理创伤时成长。

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