20220727｜从最小单元开始

07:23-07:45 22分钟

按照惯例

昨天其实在写日反思的时候觉得自己其实记录的挺乱的，因为好多时候就是“想到哪儿记到哪儿”，所以今天不想这样了，先从自己最关注的几个部分仔细写，仔细反思。

一.睡眠

昨天睡觉其实又是慌里慌张的，原本制定的计划是23:30睡，但是实际上最后放下手机的时间是23:43。关了灯之后还有听田园推荐给我的《认知觉醒·开启自我改变的原动力》这本书15分钟。客观来说，没有听完15分钟我就睡着了。这类书我认为很适合去听，而不是去看。

今天早上醒来6:30，闹钟一响就醒了，在手机上打卡。悲伤的是手表昨晚没有记录，不能看到红红黄黄的颜色表示有一丢丢生气。

因为考虑到自己昨晚修息时间上比较紧张，所以我想今天开始尝试23:00之后就不回信息不看微信。

第二步：睡眠同时开启1focus记录。这样就能够双重保险。

第三步：早晨起来就打开微信听书唤醒自己。最近把田园推荐给我的书听完。

二.阅读

昨晚把《微习惯》这本书读完了，其实睡觉稍晚些也有原因是自己看就20页了，就想昨天看看完，但其实发现，大可以第二天看，又不是第二天不活了…

微习惯这本书让我想到几年前，和学学、盼盼姐走在回学校的路上，盼盼姐拿出她肥肥的手，比划着“切切切”的手势，告诉我要把每件事情都进行细化。切到不能再分解，然后开始行动。

三.昨日梦境

昨天梦见和本科室友格格还有一个一起外出吃饭，对面坐着我们的老师或者谁，至少都是我们很尊敬的人，并且期待能够得到对方的肯定和赞许。说到薪水的时候我和另外一位同学都说自己只能赚3k甚至更少，但是格格说自己可以赚9k，那一刻我觉得自己是“酸”的，然后我就醒了。

面对现实，我觉得我很难去不顾任何收入就去做我觉得想做的事，如果在那一刻薪水不匹配能力的话，其实也是另一层面对自己能力的亵渎。

四.写下感恩

看着都觉得热

❤️谢谢我妈送我去火车站，又来接我，晚上到家好饿，我妈给我买了4块钱一个的大肉包，太好吃了，以至于我边看b站papi酱和罗翔老师的视频，吃撑了。

小傅：你吃右边这个吧

❤️谢谢基金会小傅洗的水蜜桃，同为社工人大家都会有莫名的亲切感，但是下次烂的水蜜桃我就不吃了哈哈哈

慧斌慧斌，sos

❤️在电脑遇到问题时，谢谢慧斌的帮助。互联网时代，我一定是第一批被淘汰的人…

17:10 宁波火车站

❤️谢谢这场雨，下完雨人体舒适程度upupup！

最后，昨天ru姐说订餐要定有实体店的餐厅，想到我自己吃的一家外卖点没有实体店（感觉）下次就不点了，健康饮食走起！

外卖总是诱人的

早安，世界～