关于健身

也许在生活中，工作之后，也会想去健身房锻炼锻炼身体，这样就需要一些在健身房健身的小技巧，因为有些时候如果你不是有规律的对待的话很容易适得其反，不但没起到锻炼的作用，还伤到了自己的身体。

1.每天只锻炼一个部位。如果你想有好身材，锻炼肌肉的话，你就应该每天只锻炼一个部位，因为你如果锻炼的多了，每天浑身都酸痛，导致第二天进行的难度加大，大部分人都会坚持不下来。当然了当你坚持了很久了，倒也无所谓，

2.适当的水补充。这里说的水的补充不是暴饮暴食，而是在锻炼的同时，少量多次的补充。

3.从小规格做起。一开始对于不经常锻炼的人来说，并不是没有力气，只是没有形体，而刚一开始像大重量的器材也能做起来，但是一开始就做大重量的器材不但不会起到锻炼的作用，而且会伤筋动骨。

4.刚做完有氧运动，不能立刻做器材。因为刚做完有氧身体还处于一个激动的状态，汗水哗哗的流，如果立刻做器材的话，会使身体不适。

图片发自App