2021-4-22：这两年最大的变化，把家庭放在所有生活的第1位

今天是什么日子

起床：今天5:50起床，起来这个喝了一杯水，带狗狗出来遛一下，6:03坐在这里开始写晨间日记。

就寝：昨天晚上是十一点多钟睡的觉吧，这个睡眠质量还行，但是好像盖的被子有点少了，有点冷的感觉。

天气：今天气温还可以，阴天吧，16~20多度，这个多加注意一下，多穿好衣服脱好衣服。

心情：心情很不错呀，今天和明天上班两天，明天晚上又休息了happy一下，但是这两天要把一些工作的事情给安排好。

纪念日：今天是世界地球日吧，明天是读书日，这个看今天要不要筹划一下关于读书的一些内容吧。

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：第1件重要的事情就是，嗯，把家里一些东西给带到南京来了，一些常用的大的这个晾衣架呀，儿子的玩具啊，仓鼠有哪些东西啊，都给他带过来了，零零碎碎的每次都带一点东西过来，这也是很重要的，省得到时候一起再弄就很麻烦了。

改进：需要改进的还是掌控自己的生活节奏吧，这个生活节奏很重要，尤其是在生活方面要有足够的自律吧，这两天做得不是很好，晚上会喝点小酒，

习惯养成：每天早上5:50起床起来遛一下狗，6:00准时开始写晨间日记，每天早上这个喝一杯水，早饭喝一杯牛奶或一杯豆浆，每天写一篇晨间日记，每天健身一小时，每天冥想15分钟，每天对照富兰克林的13个美德，反思自己的过错。

周目标·完成进度

这一周周四和周五把工作的事情列好清单逐项的去完成，周五晚上回趟家，周六晚上再回公司，周日还要上班，这周大体上就这么安排。

学习·信息·阅读

昨天学了一个新的东西，就是把这个自己视频的底板呀提前做好了，后面每次呢就把这个嗯自己的音频啊插入到这个录好的这个底板当中去，这样就使了一大段的时间去去美化自己的这个图像了。把更多的精力放在读这个文案和修改这个上面，希望这个效果还不错吧，6:30的时候待会就发布了，我看一下效果今天晚上准备录多一点，录个9段到10段吧。

另外一个呢，就是今天要把这个嗯世界地球日和这个读书日的这么一个东西给他安排好吧。看一下网上有没有好的文案读一读。

健康·饮食·锻炼

健康方面在家里的时候排便不是很顺畅，生活节奏不是很好，嗯，另外一个呢就是自己的这个体重有所增加，体脂秤放在那里已经很多天没有用了，我看今天走的时候要把它电给充上，从今天晚上开始，每天晚上要把这个秤给称一下，掌控好自己的体重吧，最近感觉自己有点胖了。
健康方面除了昨天晚上有点受凉，其他方面还好，脚上的脚气，手上的受的伤，这些都好了，嘴里的溃疡也好了，注意自己身体的反馈吧，这也是反思的一个重要的过程，一个语言认知能力的一个重要的过程，感知自己的身体。

人际·家人·朋友

人际关系，我觉得嘴上留点口福吧，不要让自己的夫妻跑掉了，有一些事情呢，看破不要说破，嘴千万不能太欠，多说一些别人喜欢听的话，开心的话有的时候啊，人不愿意听到真相的，真的相信我，人愿意听到缓和一点的东西，柔和一点的东西，而不愿意去直面真相，就算是真相也要委婉的说出来，不能够太伤人心。

工作·思考

最美好的三件事

1.第第1件美好的事情就是每天利用通勤的时间了，带上耳机，听一听李笑来的课程，在反复的琢磨一下课程里面的内容并加以实践，三年过去了，我相信还是会有收获的。2. 第2件美好的事情就是天气变暖了，我也可以穿上夏天的衣服了，我要开始减肚子了，把肚子上的肉减一减，不然夏天穿T恤就不好办了。

3.军第3件美好的事情就是以良好的状态迎接新的一天的工作，希望是自律的一天，希望是元认知能力能够起作用的一天，希望是自己的反思能有效果的一天，把自己的问题嗯的注意力啊，放在每一天去改正，每一天都是美好的一天，都是良好的一天。

思考·创意·未来

我觉得这两年来我的价值观的最大的变化就是家庭地位在我心目中的一个重要的占比吧，所有的事情都不能越过我的心目中的家庭地位，把家庭放在第1位，老婆孩子才是最重要的。我是家里的顶梁柱，我是家里的主心骨，我是一家之主，一定要记住这一点。