2020年2月3日，星期一

家名：仁爱之家

家风：诚信，微笑，感恩

家规：1、珍惜生命，爱我爱你，爱世界。

2、自我觉察，自省自律。

3、找好处（看人之大）多赞美，多鼓励。

4、说正面语言，尊老爱幼。

5、照顾好自己，体谅他人。

6、说话算数，说到做到。

7、遇到事情要三思创造更多的可能性，处理人际关系要有同理性、慈悲心、仁爱之心。

使命：自我觉醒，引领家族，和谐社会。

愿景：创建书香家庭，父慈子孝，其乐融融，连根养根根深叶茂，让爱在彼此间流动，国泰民安。处处青山绿水，家家有教练，人人做圣贤。

身份：我是有觉知高能量的爱的使者，我是一位贤德地妻子，是一位感恩孝顺地女儿和儿媳，我是一位智慧的情绪温和的母亲，卓越的心理教练，家庭心学院的践行者。

信念：1、健康：身心灵合一，我是因世界是果。

2、婚姻：婚姻是两个人的事儿，幸福是一个人的事儿。

3、亲子：每一个孩子都是独一无二的种子，只需相信。

每对夫妻都是发现美的使者，只需训练。

每个家庭都是成就圆满人生的花园，只需感恩。

4、学习：学习不仅仅是外求知识技能，更是内见自信圆满。

5、金钱：金钱是有灵性的，是福报和能量的呈现，是为生命服务的小精灵。

价值观：安全，幸福，自由，感恩

价值观规条梳理：可衡量易达成有具体行为。安全规条：

1、我每天早晨醒来，零极限深呼吸三下，当下我是安全的。

2、我吃早餐时，带着觉知咀嚼三下，当下我是安全的。

3、我白天在外遇到三位陌生人微笑，内心默默的祝福，当下我是安全的。

能力：

内：感恩，觉察，回归

外：聆听，访问，看见

行为：

1、每天15分钟冥想、深呼吸

2、每天读规画、读经典

3、每天零极限清理1000个

4、每天对爱人和孩子表达看见

5、时时观念、事事规画

环境：先生，孩子，同事，第三期家庭心学院得导师、伙伴，涵德智心平台以及有形无形得认识得不认识得人事物。

感恩觉察日志：

1、感恩美好圆满得一天开始了！我是一切得根源！我充满了活力！苟日新、日日新、又日新，谢谢您，我爱你！

2、感恩天地滋养万物，感恩国家培养护佑，感恩父母给予生命，感恩老师引领陪伴，感恩先生呵护疼爱，感恩农夫辛勤劳作，感恩食物给我营养，感恩孩子智慧陪伴，感恩自己走上觉醒之路，感恩家庭心学院伙伴心灵得滋养。

3、感恩晨起读书，静心养心，开启智慧。

4、感恩您是对的，我也是对的，我们是不一样的生命共同体。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

5、感恩传递善知识的老师们，给予我学习的机会。

6、感恩这个假期做到在家里躺着都为国家做贡献的时候，感觉时间过得好快。

7、感恩看到玉贤老师和孩子交流，发现需要我努力学习开启智慧，同时也是磨炼我们心性的时候，止语和耐心是我们做家长最美好的品质。

8、感恩开启在家里办公模式，没有工作的兴致，加上家里没有电脑，手机上操作很不方便。这样的情况下，我也愿意在家里隔离。所以我特别感恩这次疫情，让我有时间可以在家里休息的理由。我当时听到封城，感觉好像与我无关。随着新闻联播的播报，头条新闻一直在不断重复发送，加上微信圈里的信息，我才意识到情况的严重性。那个时候已经到达婆婆家，戈壁滩上没有几户人家很安全。年后一天天关注疫情的播报，每天都在增加，当时我们准备到小姑子家拜年，再给家里采购些东西，当时说出去就不让回来了，那还是算了吧，我们乖乖的返回家了。考虑孩子今年中考，要对他学习少一些干扰，我们准备返程。第二天已经大年初四，婆婆八点钟就把饺子煮好了，我们吃饭开始装东西，九点钟我们出发，到了卡子路口，说是昨晚12点的通知，这次出都不让出了，再次被撵回来，我们走高速直接封路，绕小道过不去没辙。我怎么都觉得不对，总感觉是爱人不想走，我开始对爱人絮叨，问爱人现在的目标是什么要回乌鲁木齐市，有没有让一切为你的目标服务，为目标您做了些什么，一连串的问题抛给爱人还有车上再做的孩子。一个小时过后，我们老实的返回家，看到公公婆婆已经在洗衣服和床上用品。这是要我们必须走的节奏呀，加上孩子一天都抱着看电视，我心情郁闷。恰巧玉贤老师给与我陪伴，推荐《佛陀传》电视剧，我一头扎进连续剧中，中午饭也不吃，看困了就睡，睡醒继续看，直到下午五点多，我给婆婆说出去逛逛商店，先生开车我们一起去，就给家里多多准备了些食材，了解到情况不妙，晚饭后爱人说我们走吧，我开始还以为是玩笑话，加上不熬夜的我晚上跑夜路很难想象。爱人开始分析疫情的发展情况，我们一拍即合出发，试一试的态度加上善意的谎言放过了我们。通过一道关卡二道关卡，我们终于到了北屯，这么的不容易，回家一定要隔离14天。没想到回来第二天老板电话就来了，当时没有听到，我也没有回电话。昨天电话再次响起，我的一声新年好，他开始说要让我做什么，我说给我发到微信里吧，这样工作就开始啦。所以我真心的感恩疫情的到来，给与我们很多人休息的时候，虽说刚开始感觉到无聊，慢慢适应了在家里独处的时光，让我们可以做一些自己喜欢做的事，思考一下自己的人生规画以及发展方向，机会难得可贵，好好珍惜当下吧。这就是恐慌距离我比较远的原因，同时也看到了我自己局限性的思维模式……，一切如是，感恩当下的发生。

9、感恩回来几天了，爱人要出去，一直被我拦着，今天说出去扔垃圾，结果回来买了两兜菜，我没有表达感谢，反而唠叨他说都不是我喜欢吃的。爱人说你喜欢吃啥我去给你买，我不让去还不高兴。爱人再一句话没说，爱人的宽容大度，总是忍让着我。

10、感恩今天无名的心情不爽，想找茬儿。

11、感恩一天总感觉自己在围着灶台转，什么事也没有做。

12、感恩我爱我自己，我喜欢我自己，我赞赏我自己，我值得拥有一切美好！