NO.124 每日复盘21.09.28

最近晚上有点懒,想着要锻炼,一拿上手机就半小时过去了。这个恶习得改啊!

身体锻炼

1.每日步数11000步。完成11900步。

2.晨间锻炼,HIIT一组,20分钟。

3.晚间锻炼,腹部第76天,腹部锻炼平板支撑5分钟。

4.睡前冥想5分钟。

今日饮食

1.早餐,燕麦片50g,牛奶200ml。

2.午餐,食堂用餐,西兰花,排骨烧土豆,红烧茄子。

3.晚餐。在外用餐,牛肉泡馍,糖醋里脊,茄子豆角。

自我提升

1.专业书籍阅读半小时。

2.练字行楷。今天练习月字旁。

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