中原焦点中19团队党秀丽分享345天，约练388次，8月7日，周五，第三轮约练挑战第四周，第13次

386次  咨询师

1.咨询师助人之心不可太强。2.时间设置一定要有而且要说清楚，规则一定要温和而坚定的执行。3.尊重来访者的知觉，他愿意倾诉一定要耐心的倾听。4.不为来访者预设怎么做。5.角色扮演使来访者走出第一步。6.学会逐步看到来访者的不容易及做到的。7.使用了寻找例外成功经验并予以肯定，引导尝试着迁移到新的困境。8.赞美。9.重要他人的力量尚欠缺。10.未来美好愿景的探讨。11.知识是用来传播的。12.敬畏之心在平时生活中的体现。

387次，来访者

1.不经他人苦莫劝他人善。

2.这算个事吗？这是不算个啥事吧，还是闲的太很了？

3.如何进入他人的世界去感受他人的感受呢？例如割手腕。

4.“如同”而非“就是”。

5.爱满则溢，成熟的爱不是索取，而是给予。给予也是一种能力。我需要你，因为我爱你。

6.别人对待你的态度是你教会的。

7.做一朵可爱的向日葵。做自己的小太阳。

388次，讨论

学习老师们故事分享： 在一座山顶上，住着一位年老的智者，人们都盛传他能够回答任何人的问题。有两个调皮的男孩不以为然，想要去愚弄这个智者。于是，就抓了一只小鸟放在手心问老人：“人们都说你能回答任何问题，那么请你告诉我，这只鸟是活的还是死的？”老人想了想，明白了孩子们的意图，回答道：“如果我说这鸟是活的，你们就会马上捏死它；如果我说它是死的，你们就会放手让它飞走。孩子啊，其实你们的手，就掌握着生死大权啊！”

        是的，每个人的手上，都握着自己喜与忧的大权。人的许多痛苦，并非来自于外界，而是源于自己对自己的苛求。太过计较，心中就会多烦恼；懂得释怀，心中才不会有阴霾。

昨天有一件事情没有过脑子做了决定，为今天带来了一系列的问题。反思一下，五十多岁的人了，遇到了事情怎么就不能淡定冷静一下呢？机会稍纵即逝，做决定时是否停一下，找人协商一下，分析一下，然后再做决定？

今天早上开会前要迟到了，车无论如何也过不去，脑子一热，临时变道，警察挡住，批评，找车位，着急着急着急……

反思，迟到了又怎么样？对于这些事情是不是看太重了？

难得：

      1.找到车位，老天还是眷顾我的，我好幸运啊！

        2.会议时间没有按时开始，去了还不晚。

        3.选择时考虑到了亲情及陪伴。

        4.明确自己看重的是什么？想要的是什么？所以当时的选择是对的。

        5.着急也是有道理的，说明我还是有干劲儿、有追求的。

        6.发现自己的问题及时寻找资源， 及时止损，及时调整心态，避免踢猫效应。大中午买玉米菜时难得有而且好。

        7.现在已经不那么后悔了，而且还厘清了以后怎么做。

        8.看了老师们的分享，觉察到了自己对自己的苛求。太过计较，心中就会多烦恼；懂得释怀，心中才不会有阴霾。

        9.我要做自己的快乐源泉。

        10.难得警察放行。

        11.开会可以不用心。

        12.考虑到请假。

        13.幸好只有一年。

        14.中午能迅速调整自己的状态正常。

        15.终于有话题聊可以当来访者了。

        16.W老师提供了腾讯会议可以学习。