真如隐者
真如隐者

定慧（第二天）

前三座 建立和巩固人中触觉

上午第一座 第二座 第三座

下午第一座

第二座 四禅的尝试，呼吸断不了。从四禅下来再观呼吸变得容易。

第三座

第四座


小参:1老师说我很清净，但是能量低。我考虑一下应该并且必须要持戒！持戒！持戒！

2四禅断不了呼吸。能量低;心不够细（观的不够小）;定力不足;方法要完善（重点:只关注人中，呼吸是自然的。要提高观人中的警觉、速度与细度。客观现象:这个阶段呼吸可能急短，也可能慢）


老师开示:

老师从坐姿到一禅二禅三禅一个一个引导，之后再给出建议。坐姿。觉知人中触觉并微细化。

呼吸，在三禅到四禅，辨识要敏锐

今天有一个师兄无意进入断息，庆幸。今天收获:清晰的人中冷热觉受;四禅正确的精进方向。


自己明天早上5座 细微处观人中（越来越小，越来越清晰） 呼吸正常

晚上一座

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