幸福三要素

幸福三要素

追逐意义永远比试图规避不适来得更加有利。

找到每件事背后的意义，身体自然就会分泌幸福三要素——多巴胺、血清素和催产素。

一多巴胺，运动或在有动力，专注力强时分泌，让人感到开心愉快。

二血清素，让人放松，感到幸福。抑郁症的血清素比多巴胺缺。

三催产素(爱情/社交荷尔蒙)，它具有消炎、镇痛、天然解压和延年益寿的作用。刺激分泌催产素的方法：1大笑2泡澡3拥抱某人/宠物(抱25秒以上才产生)4性生活5利他行为。

生命意义底层逻辑：在不确定的未知混沌中探索与发现。

建立终身成长的思维，探索生命和发展中每件事背后的意义，建立认知储备能力。