每天听本书day10《思辨与立场》

陈娇 今日读书笔记

今日读 《思辨与立场》

听书后的感受和行动：

  闲时“无聊”时问问自己：

今天我最糟糕、最棒的思维分别是什么？

我弄懂了接触到的事物了吗？

我做了计划要做的事吗？为什么没有？

如果10年后再看今天的我，会后悔吗？

花点时间思考，记录下自己的观察。

2. 保留一份思维日志（睡前反思）

仅仅描述那种明显激起你情绪的情境，一次只描述一个。讲述你在这种情境中的反应，分析你写下的东西，然后评估你从中学到了什么，如果情境重现，你所做的将有什么不同。