不仅仅是遗传和补钙，为你揭秘孩子身高增长的关键因素

每个家长都希望自己的孩子能长得高大强壮，但并不是每个人都了解这其中的奥秘，下面我们将以专业的科学解读，来为你揭开孩子成长过程中，增高的关键因素。

与身高有关的因素：

【内部因素】遗传，激素，新陈代谢，神经系统等，

【外部因素】营养，感染，医学，情绪，精神环境，运动，睡眠，文化和经济水平等。

其中，众所周知的事实是，遗传因素参与其中。有一个流行的表达式，据说可以根据父亲的身高预测孩子的身高，这个公式是这样的，

男孩身高=（爸爸身高+妈妈身高+13）÷2±5cm，

女孩身高=（爸爸身高+妈妈身高-13）÷2±5cm，

这个方法算出来的是平均的，但这仅仅是从遗传因素看到的预测，虽然我们很难改善遗传，但可以改善一些外部因素。不幸的是，至今为止没有什么可以让身高快速加倍的办法，但如果你按照以下的科学方法，至少可以让你的孩子每年多增高约5毫米。

你可能认为才仅仅只有5毫米，但如果持续10年，将是5厘米的差异。

如何增加孩子身高？

首先，这意味着身体某一部分需要增长高度，而孩子哪个部分正在增长呢？

在每个骨头的每一端都有一个称为“骨骺线”的软骨部分。在这一部分的生长激素，是从大脑的脑垂体分泌的，那么，如果能延长骨骼，这肯定会增加孩子的身高。

这种骨骺线在长大时变得更硬，并且它会阻止骨骼的伸长，所以，未来的高度将取决于这条骨骺线，这将为在柔软生长期，延长骨骼的环境做好准备。实际上，在人的一生中，身高增长其实是在一个非常短暂的时间内。

逐步增长模式

逐步增长模式有一种称为ICP模型的增长模式，瑞典人Carl Cart在1989年提倡这种模式，将大约50厘米高的孩子，从大约15到18岁生长的过程，分为三个时期。

第一次在婴儿期，特别是一年内身高增加约25厘米，直到一岁。

迅速猛增的第二次上升，被称为“小高潮”，从青春期开始，男孩10cm左右，女孩8cm左右的增长，可以在一年中看出。

青少年的成长，在个体之间并没有太大不同，这是每个人都以同样的方式伸长的时候，因此，青春期开始时的高度，与成年后的身高有最大的相关性。为了在成年后变得更高，我们重点要考虑的问题是：如何在第一次长高和青春期前，没有身高大爆发的情况下，提高婴儿期的身高。生长激素在增加孩子身高期间的作用

到目前为止，我们知道“生长激素”和“骨骼”对于增加身高非常重要，如果你可以为孩子创造一个很好的生活环境，孩子身高就会增长！但需要注意，即使可以获得与骨骼和生长激素相关的元素，除非孩子有延伸骨骼的体力，否则不可能长得更高。

要做到这一点，应采取三餐营养均衡的饮食，含有碳水化合物，蛋白质，脂类，维生素和矿物质。最重要的是，创造一个骨骼生长和生长激素可以充分发挥作用的环境，就是创造一个让孩子们可以心情愉悦，并花时间微笑的环境。

增加高度需要各种元素，但与身高高度相关的外部原因，与开始时所述的高度增长持平的原因有关。尤其是近20年，随着社会生活环境急剧变化，现在孩子使用电子产品和游戏时间不断增加，而运动却大幅度减少，以及睡眠时间也大大减少，这都是不良因素。

此外，尤其是青春期的女孩，想变瘦的渴望变得更强，所以孩子越来越不愿意从饮食中获取生长发育所需的营养，父母们此时应和孩子更多沟通，采取最佳的饮食营养方式。不但是营养摄取对儿童的生长发育产生重要影响，运动、充足的睡眠也非常重要，父母们必须要保证孩子们这些方面良好状况，当然还包括其他良好的生活习惯。

另一个被认为与此同样重要的因素其实都被大多数人忽视了，这就是“情绪”，即使没有营养、运动和睡眠问题，但如果孩子们的精神状态因情绪变化，导致食欲下降或睡眠缺乏，生长激素的分泌也会减少，会直接导致身高增长状况不佳。

还有一点，丈夫和妻子之间的关系其实也会影响到儿童的成长。

孩子们从小到大，看到的家庭状况，会在孩子们心中留下深刻印象，但常常吵架、争论不休的父母，很难察觉这种危机，如果孩子在整个青春期，情绪都笼罩在不良的家庭气氛中，青春期过后，骨骼会固定，身高就不会增长。

我鼓励每一个看到这篇文章的父母们，请让我们用充足的爱来支持孩子的健康成长。