卢玲
卢玲

2023-11-06《从拖延到自律》读书笔记

训练4：如何让生活更有规律？

1.制定计划，合理分配时间

2.给自己留出独立的工作空间，减少干扰因素

3.将休闲娱乐与工作明确划分开

4.设置自我奖励机制，按时作息就奖励自己一个小礼物

5.让家人或朋友帮忙监督

6.利用好碎片化时间处理未完成任务

7.睡前把手机等电子产品关机并收纳到抽屉里

训练6：如何找到优秀又自律的人？

1.跳出原来的惰性生活状态，主动向优秀的同事、朋友请教

2.利用互联网及时了解行业信息

3.关注行业中的佼佼者，通过互联网平台汲取经验

4.适当参加一些业内成功人生的分享活动

5.大胆迈出第一步，主动结识优秀者

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