健身体验-椭圆机DAY01

之所以选择椭圆机锻炼，是因为理论上讲这是最容易把心率控制在燃脂范围内的运动。

但是今天运动了半个小时之后，发现我的心率区间一直都在有氧耐力和无氧耐力之间。

在手机上记录的时候，因为没有专门的椭圆机选项，所以用了跑步机模式。

运动的时候，手一直拉着拉杆，APP捕捉不到有效活动，所以统计出来的运动距离和器械上的记录差距非常大。

器械上的记录

APP上的记录

改进方向

1,尝试用腰包把手机绑在身上。

2,应该带上运动耳机，控制节奏。

3,应该控制配速。

4,应该穿比较宽松的运动裤。

5,带上水。

6,最重要的是要总结运动要领，改善注意事项。