人生三件事和戏剧三角

Nlp心理学认为，我们心中有个非常核心的脚本，很有趣，也是我们会循环在玩的一个剧——戏剧三角。

戏剧三角最初的模型，只有下面的这个三角——受害者三角。当人有被害感的时候，就意味着，他觉得自己陷入了受害的位置，有人、机构或某种力量在迫害自己。

并且，如果这个人觉得自己非常无力，即陷入到了彻底无助中，那么，他就会渴望一个拯救者来帮助、拯救自己。

这样一来，我们就看到这个人的心灵世界中，有了三种角色：受害者、迫害者和拯救者。

迫害者这个词，有点特殊，它可以换成加害者，这样含义就普通一些，涵盖范围也像是更广泛了一些。

心理学家卡普曼，对受害者、加害者和拯救者的三角关系模式进行了系统性的探讨，因此这被称为“卡普曼戏剧三角”。

加害者，会贬低别人，把别人看得比较低下。也就是说，自己只想占据自恋的高位，而试图把别人弄到自恋的低位。并且，还会去掠夺剥削别人。

拯救者，也会把别人看得低下，但是，自己会去帮助弱者，并且敢于和加害者作战。

受害者，自己认为自己能力低，习惯了处在自恋的低位，有时寻求自己被迫害，有时则寻求被拯救。

在人际关系中，我们很容易看到，不同的人，在扮演不同的角色。同时，我们也可以看到，加害者、受害者和拯救者这三个角色，可以存在于一个人的内在心灵中。于是，一个人在不同的处境中，就有可能会转变成不同的角色。

卡普曼戏剧三角，不仅可以帮助我们理解普通的人际关系，也可以帮助戏剧创造者去安排角色。一般而言，一个戏剧中，总是有这三个角色。

现在有一些孩子或者像我们这个年龄段的拯救父母的婚姻，以拯救者的形式去拯救父母的婚姻，深层声音是，我拯救了父母的婚姻就等于救了我自己，我就安全了。这是孩子对父母盲目的爱，他们认为只有家完整了，父母的婚姻完整了，爱才完整。

当他认为自己是一个拯救者，我要来拯救我的爸爸或妈妈的时候，在他的心里面一定对爸爸妈妈有了一个分别，就是他们当中有一个是加害者，有一个是受害者。这种认知又影响了他对男人和女人的认识，进而影响到男性和女性的关系，所以这个拯救者是另外一个三角的循环。

人生三件事分别是，自己的事儿，别人的事儿，老天爷的事儿。人的烦恼，往往来自于忘了自己的事儿，爱管别人的事儿，担心老天的事儿，只有我们分清界限，尊重别人，管好自己，才能过得轻松幸福。戏剧三角：我们往往在受害者三角中循环，当你是受害者，也会在生活中投射出加害者与拯救者。不断觉察自己的受害者策略，就已经部分成为责任者。

我们需要通过本讲觉察出，自己生活在受害者模式，总是感觉现在的自卑是，父母不当的教育方式造成的。孩子现在学习不好，是老公不学习家庭教育造成的。

一个人不能改变另一个人，更不能控制他人。

我们要区分出自己的事情，做事更加有效。

要尊重他人命运，不把自己的命运与他人命运交织。

当你确认自己是受害者，你会在生活中投射出加害者与拯救者。在自我关系中，自己可以扮演三个角色，让自己陷入自我否定和自我救赎的恶性循环中。

而责任者三角是更加有效的策略，即无论面对什么关系困扰，都本着对自己人生负责，成为在关系中去创造新的行动的一方。不断觉察自己的受害者策略，就已经部分成为责任者。

写到这儿，感觉自己都有点纠缠，可能没有理解清楚，也没有说清楚，放在这里，和朋友们一起探讨吧。