很多人都会有这样的困惑，为什么我这么努力，我的学习和工作却还是没有起色。
原因是你在“假努力”。
就拿我自己来举个例子，高中的时候我觉得自己很努力，我每天早上虽然不是第一个到班的，但从来都是前三个来到班里的，放学后也是班里最后几个走的。
但是我的成绩就是怎么都提高不了，那个时候后我很苦恼，还经常怀疑自己是不是自己真的比别人笨。
到现在我才明白原来我那个时候在假努力。
我每天都在干什么呢？
我每天早晨都在很努力的背书，但其实是我只是一遍一遍背诵我会的内容。
我每天都在很努力的刷题，却也只是刷我会的题。
我做了很多错题本，但是我却从来不看。
我的原因在哪呢？
就是在做无效努力，逃避我不会的，只选择我自己会的东西，结果可想而知。
所以今天就跟大家来聊一聊怎样才能高效学习。
1.明白学习的本质
成甲老师说：学习的本质上是一个改变我们假设的过程，因为我们所有决策都是在自己的假设下做出的。
假设这项工作我能够半个小时之内处理完。
那么我们该怎么做呢？首先要做的就是分析和规划。
分析这项工作的核心内容是什么，先把核心内容处理后，然后再具体到细节。
而不是一开始就从细节开始做起。
我举个学习中的例子，上学的时候我数学不好，三角函数我一直不会，而三角函数又是一个高分值的数学题，我不会就意味着我永远也得不到高分。
那么我该怎么做呢？
我先找了几道三角函数的数学题来做，发现我都不会，然后我又进步一分析自己到底是哪一步骤出错了，经过分析我发现自己原来是基础知识没有掌握牢固。
那么接下来我要做的肯定不是刷题了，而是回顾课本，掌握最基础的知识。
基础知识就是我解决这类题型的关键。
掌握了这些再稍加练习，三角函数就迎刃而解了。
所以当你要做一件事情的时候，多想想自己的出发点是什么？而它的实质和核心又是什么？
学习就是不断调整改变我们的假设，让我们在正确的假设下做出合理的判断和决策。
2.做好每日复盘
相信大家对复盘这个词并不陌生吧。
很多人都在讲复盘，讲它的好处，它的高效。
但很少有人告诉我们该怎么做？
那么到底什么是复盘？他到底有什么作用？
以前我复盘是这么做的，记录我今天做了什么，心情如何等如流水账般的废话，事实证明每日复盘对我来讲并没有任何作用。
我很快就把他当做一项和枯燥无聊的任务，就像上小学时老师逼自己写日记一样，到后来写下去的信心也没了。
知道后来我看到了一位前辈的复盘笔记，我才意识到真正的复盘笔记应该是什么。
这位前辈是怎样写的呢?
他把自己每天在生活中遇到的事情记下来，然后仔细去分析。
举个例子有天他写道自己去见客户时，总是打断对方的讲话，自己抢占谈话先机，这让对方非常为难，直到在同事的提醒下，他才意识到自己犯了这样的错误。
他回去之后就赶紧把这件事记下来，反思自己为什么会有这种行为？自己的不当行为会带来怎样的后果？自己今后再遇到类似的情况应该怎样做？
所以我们复盘是为了追问问题的过程，而不仅仅是解释为什么。
再举个例子假如我们想要自己的公众号更受欢迎，就不能仅仅只是每天研究每天如何涨粉10w+。
更重要的是，要沉下心研究，昨天的文章为什么访问量低？有哪些可能的原因。
在那个环节做出改变，下此次可能会更有效果？
要学会不断复盘，反思。
重要的不是结果，恰恰是你这个思考的过程。
同样这个问题也适用于我们的遇到的任何问题。
这是一个很好的发现问题解决问题的思维模型。
复盘是高效学习的自我反思。
3.提高自己的专注力
拿我们每天制定目标这个事情来举例，你会发现有事情你第一天没做，第二天也没做，当你第三天还没做时，你就应该问问自己：是因为我没时间吗？这件事情重要吗？我能不能把它推迟几个星期再执行呢？
有句话是这样说的：要想毁掉一个人，就是外界给他大量的信息让他忙到没有时间关注自身。
所以我们要做的就是精准高效学习。
公众号的订阅消息，短视频，各种游戏软件充斥在我们周围，目不暇接让我们忙到没有时间思考。
这些东西一直在吸引我们的注意力，导致我们连一篇长篇阅读都看不下去，是不是该反思一下自己为什么？
是不是太过于浮躁和焦虑呢？
这个时代注意力才是最值钱，现在文化是快餐的，知识是碎片的，注意力成了流量的来源。
我们应该做的是控制互联网，而不是被互联网控制。
如：我们是否可以取关那些没什么营养但又吸引我们注意力的公众号？
我们是否可以在集中某一个时间段刷朋友圈，微博等而不是时不时就想看一眼？
有什么方法可以提高我们的专注力呢？
自制力强的朋友我就不说了，给那些自制力不强的小伙伴们提个建议吧。
在你的手机上你可以卸载一些娱乐APP，下载一些学习APP，如：番茄TODO，Froest等等
给自己制定每日计划，把每天需要做的事情列下来，然后采用四象限法则，把他们分类比如我们可以分为重要且紧急的事情最先做，不重要不紧急的事情最后做。
最后就是我们前面说的每日复盘了，回顾自己的一天，看有哪些方面是值得反思的。
只有大家弄明白了自己为什么要去学习，才会有学习的动力。
学习不是盲目的，是有规律有计划的，高效学习需要我们不断去反思总结。
其实不仅是学习我们的生活和工作更是如此呀。
今天的分享就到这了，你我共勉。
作者木木西酱 关注公众号【木木西酱】，回复【抖音】可获得免费抖音付费教程，
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