7月2日觉察日记

1事件,今天在济南学习,看到练字团长群里第一天报名接龙,家长们很踊跃,我的喜悦溢于言表,动力更强了。

2我的反应和应对,积极和群里家长互动,解疑答惑。

3我的感受,感动,喜悦。

4我的想法,让每个孩子都练出一手好字,考试不吃亏。

5期待

我期待家长们能把这课程推荐给他们的朋友。

对方期待我对孩子严格要求。

自己期待自己,用心做教育,让每个孩子受益。

6我的深层次需求,被认可

7做些什么满足,真诚对待每个人。

8我的模式,一致性

9我的生命力,向上

三禅,

食禅,中午干吃了一个牛肉火烧,不饥不饱,感觉没上次酥酥的好吃,味道感觉也变了,时隔一个月,还是那家店,那个老板,还是那种火烧,是我变了还是它变了!对它反正没期待了!

行禅,中午,走在济南的马路上感受到了火盆子的威力,下班时间马路上车辆堵的,电动车都上了人行道,骑车人都把自己包裹的严严实实,后悔没带遮阳伞,感觉紫外线要把皮肤穿透了,尽可能的找阴凉地,快走。

呼吸禅,呼吸冥想10分钟

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