《如何拥抱一只刺猬》（三）

小鱼儿想说的

和孩子们一起共进晚餐，一起参与晚餐的准备和善后工作，不单锻炼了生活技能，还能其乐融融的交谈，这是增加我们之间信任感和亲密度的一个非常好的途径。

第三章  享受餐桌交谈的乐趣

想要和孩子之间建立起良好的关系，最好的方法之一就是陪伴。孩子们很享受和家人一边吃饭一边聊天的乐趣。

设在哥伦比亚大学的国家毒瘾及药物滥用中心，2007年对于家庭聚餐的重要性做过一项专门的调查研究。

研究结果显示，经常和家人一起共进晚餐（每周五次或五次以上）与那些不经常和家人一起共进晚餐（每周三次或少于三次）的孩子们相比，后者的情况如下：

1.滥用处方药的概率是前者的3.5倍；

2.除了大麻和处方药外，后者使用违禁品的概率是前者的3.5倍；

3.吸食大麻的概率是前者的3倍；

4.吸烟的概率是前者的2.5倍；

5.饮酒的概率是前者的1.5倍。

这是多么让人痛心的数据呀！除此之外，研究还表明，在那些成绩以优秀和良好居多的孩子中，64%的人每周和家人一起共进晚餐的次数会达到5～7次。综上所述，全家人共进晚餐的重要性和必要性显而易见，然而在当今这个快节奏的社会里，这件事情却变得越来越难了。

了解到了家庭聚餐的重要性之后，我们应该重新调一下自己的时间安排，把家庭聚餐放在优先考虑的位置。

首先，从一次两次做起，逐渐发展到一周五次乃至以上。制定这种有规律的家庭聚餐时间，对于孩子们来说不只是现在，甚至是将来也会受益匪浅。

让孩子也参与到晚餐的准备工作和善后工作中，不单可以学会各种生活技能，还能学会如何协作配合，并还能做此时间彼此好好地聊一聊天，一举两得，何乐而不为呢？

进餐时限制使用电子设备（不许看电视不许看手机），如果各看各的，就不能融入到一起失去了一起吃饭一起聊天的乐趣，就失去了聚餐的意义。

给每人一个畅所欲言的机会，与家人分享心事和经历

有人曾做过这样的一个调查：青少年们认为什么时间跟父母谈论些重要的事情最合适？在接受调查的孩子们中，有接近半数（47%）的人认为最好的时间应该选择在晚餐中或是晚餐后。

这是因为，人在吃饱之后会有一种满足感，心情愉悦，很愿意聊天。在晚餐时，给孩子们一个畅所欲言的机会很重要。

千万不要小看这段晚餐时间父母与孩子之间的交流与沟通，因为这对于促进彼此之间的信任感和亲密度都是起着至关重要的作用。餐桌交谈，可谓是促进父母与孩子之间沟通的一种极为推崇的方式和途径。

小贴士

如何与孩子之间展开一场有意义的餐桌交谈呢？以下问题供参考：

1.把全家人聚在一起，共同商量一下，每周都有哪几天大家可以聚在一起共进晚餐。思考一下，有规律的家庭聚餐对于孩子们来说有何益处呢？

2.本周准备晚餐的时候，你会为每个孩子都分配些什么任务呢？完成这些任务，会给你和孩子们带来什么样的收获呢？

3.倾听和参与餐桌交谈会让孩子们学到什么样的沟通技巧呢？而你又该如何帮助他们掌握这些技巧呢？

4.回顾一下本章节出现过的统计数据，你为什么会认为家庭聚餐会给孩子们带来这么大的影响呢？如果你的家里也是实施着这种有规律的晚餐计划，那么，你期望达到一种什么样的效果呢？或是家里面已经发生了些什么样的变化呢？