拥有好心情，这15个念头就能达到

一个良好的习惯不需要耗费多少力气，不需要做出多么艰难的决定，不会花费多少时间，也不需要浪费多少物质财富。

只要你改变一下思维，在你有想法的时候把这些想法写出来并尽快地付诸实践，养成好习惯，改变原来的自己。

1：早睡

很多人有“晚睡综合症”，症状是，捧着手机或是游戏机，即使没有目的的东看西年，即使游戏早就通关，也还是无所事事地无意识地继续手里的动作；或是干脆从卧室到客厅再到厨房最后再回到卧室，摸一摸书架上的书，看一看冰箱里的胡萝卜，就是不肯躺倒床上合目而眠。而且，压力越大心事越多，晚睡综合症的表现就越是明显。

所以，想要改变自己从减压开始，减压从早睡开始。第一天，强迫自己11点上床睡觉，无论有没有人叫你。

2：收拾房间

你有多久没有整理凌乱的房间了？即使杂物被井然有序地放在一起，你还记不记得都有些什么？

其实我们每天都在改变，惰性和旧习惯都是联系在一起的，尝试着把尘封的旧物找出来，分类整理或是淘汰。

3：买一束花给自己

无需太贵，也不必去细究它的花语到底是勇气还是希望。在百花缭乱中选择你第一眼看上去就觉得开心的那一束。它会让你拥有很久的好心情，真的！

4：晨读或夜读

不管你的习惯是早起还是晚睡，请在清晨或夜晚这两个最安静的时段任选其一，进行至少一小时左右的阅读。不要读那些艰涩费脑看不下去的书，读一些故事，或是一些游记，读起来不累又可以让你有所收获的好书。当然，如果你选择了夜读，记得别超过晚11点睡觉。

5：学会记录

昨天的书，又或是今天看的电影……试着把自己纷涌的思绪整理成文字，别担心自己是不是文笔华丽，你需要做的，只是学会用语言以外的方式表述自己的想法，这也是优雅的开端。

6：释放情绪

就是我们压抑了许久的情绪，比如愤怒，又比如悲伤。今天给自己一个释放的出口。在无人的房间里尽情喊出自己的怒意；看一部催泪电影让自己和剧中人一同被感动……最后给镜子里的自己一个大大的微笑，过后你会觉得自己的表情没有那么僵硬，身体没有那么紧绷。

7：什么也不做

就是真的什么也不做地过一天。人总是不得闲的，只需一天足够，好好体验一下时间一分一秒如指间沙般地匆匆流逝，是否让你感觉到寸寸光阴的珍贵。告诉自己，从明天开始，即使是每天做一件小事也好，也不要让自己这样地无所事事。

8：换一个发型

又是新的一年，修剪一下自己的头发，甚至可以变换一下发型，别总是黑橡筋随便绑成一束。有没有人告诉过你：换个发型可以换一种心情？

9：买一双鞋子

一双好鞋，带你去你想去的地方。虽然它是全身打扮的最后一步，但美丽的鞋子确实是美丽的开始。

10：整理衣橱

和整理房间不同，女孩子的衣橱除了藏有通往异世界的通路，还有无数故事。记得那件吊带裙么，你欣喜若狂地买下了它，却一直没有穿出去哪怕一天；记得那件价格不菲的针织衫么，是你曾经的男朋友买给你的生日礼物，如今早已物是人非。

整理衣橱其实是整理自己的故事，和它们重又相逢，然后道别。

11：一个人逛街

是否习惯了逛街之前翻遍手机的电话簿？如果没有人肯抽空同行甚至宁愿放弃逛街计划？和友伴逛街自然是乐事，自己一个人出去购物总是形色匆匆。

给自己一天的时间，体验一下一个人逛街的感觉，没有了朋友的意见，偶尔听从一下训练有素的专业导购的建议也不错，完全依赖自己的判断——也不错！

12：学做一道菜

不是番茄炒蛋，而是一些可以登堂入室的复杂菜色，比如你可以试着做一下花式咖啡或是提拉米苏，听上去很有挑战性吧？做出来也是很有成就感的，“完成”的满足感是不可替代的愉悦。

13：做一件好事

做好事的意义是什么，别的不说，做好事，真的可以让感到自己快乐。不信你也可以试一试，做一天义工、为流浪动物救助站捐一次数目不大的款项、把零钱放在街头艺人的帽子里……是能让自己也让别人获得快乐的小事情。

14：学习化妆

用一天时间来学习化妆。也许化妆已经成为你的习惯，也许你习惯了素颜的摸样，但留给自己一天，和那些大大小小的瓶瓶罐罐共处。可以尝试日常以外的妆容，也可以尝试一下和素颜的自己不同的样子：淡淡的眼影，淡淡的唇色，淡淡的胭脂。

15：给自己一个下午茶

坐在窗边，看窗外的行人匆匆来去，闻着茶香，享受整个下午的自在时光。偶尔，也让自己有些小情调，有何不可？

当然，你可以找出很多平时不曾注意，不曾做过的一些小事，去尝试，去体验。

开始迈出你的第一步，你会有意想不到的收获！要知道，习惯的力量是惊人的，它能载着你慢慢成为你想要的样子。