婉叶老师Day2作业

Day2作业

1.记录自己一天的能量状态？

12月25日能量状态：上午参加了一个人才工作表彰会，听到了来自各行业8位代表的发言，他们中有高校科研团队领军人，有全国劳模，有长期在艰苦边远农村扶贫的干部，还有长期从事枯燥观测研究的天文学者……从发言中可以深深地感受到他们都热爱自己的工作，对同事对单位对国家都怀有感恩之情，珍惜自己的工作岗位。听完他们的发言，感觉整个人被正能量包裹了，自己也变得信心满满。下午在办公室忙碌了几小时，身体感觉疲惫，可内心还是能量充盈的。晚上回到家，老公和孩子又发生了冲突，两人相互抱怨，我呢当“消防员”，可效果并不好，感觉能量在慢慢损耗，自己也开始变得沮丧。过了一会儿，老公出门溜狗，我自己静了一会儿，觉察到自己的情绪状态，开始积极思考怎么来化解问题，虽然没有想到好的方法，但自己的情绪状态慢慢恢复到相对平和状态。

2.记录自己说话传递的能量。

在工作中请教同事，跟对方说：“谢谢你教给我的这个好方法，这样做简单多了。”向同事表达称赞和感谢。对方获得称赞，得到能量，我自己也感受到对方的能量。

3.看看自己情绪背后的心念是正能量还是负能量，学会从外在观察自己的能量场

答：观察情绪背后的心念是正能量还是负能量似乎做起来有点儿困难，还要慢慢理解消化。