最好的休息不是睡觉

        “累了就好好睡一觉吧。”一提及休息，我们的第一反应就是如此。

        但其实这是一个伪命题。睡觉，是千千万万休息方式中的一种。和吃饭喝水一样，是生活的必需品，但最好的休息不是睡觉。

        你有没有过这样的感觉：成天忙忙碌碌的，到了周末或节假日终于有时间想好好休息时，你却发现不管怎么睡，睡多久，醒来以后依然觉得很疲劳。

        这是因为我们的疲劳已经深入骨髓，不仅仅是身体累，很多时候是心累。

        这是因为造成我们疲劳的原因不一样，不是单纯睡一觉就能解决得了的。

        疲劳可以分成体力疲劳、脑力疲劳，还有精神疲劳。要确定疲劳的种类，才能对症下药，找到合适的休息方法。

        体力疲劳，坐下来吃点东西，或躺下来闭目养神，补充能量使肌肉放松就能休息好了。

        脑力疲劳，不要沉迷于一个问题的思考，切换到不同内容的研究，可能是最积极的休息。

        最难处理但也是我们必须重视的是精神疲劳。只有身心放松了，才能消除精神疲劳。

          逃离喧嚣亲近大自然是一种方法。大海、草地、森林、远山、原野……总有一处能让你舒缓下来，放松紧绷的神经。

        阅读也不失为一种好办法。打开一本书，就像打开了另外一个世界。当我们沉浸在新的世界里，就会忘记自己所受的苦。

        听音乐、看电影、冥想、独处、找人倾诉……好的休息方法很多。什么样的休息方法好因人而异。最能让你身心放松的休息就是最好的休息。

        愿我们每个人都能找到适合自己的休息方法。祝我们活得好，休息得也好。