《十天塑造孩子学习力》学习笔记(第八天)

远离粗心:帮助孩子学会仔细和专注

1、专心致志是学习扎实的钥匙

每个人都渴望成功，那就必须要知道开启成功大门的钥匙是什么，那就是专心致志。

  专心致志是一种良好的学习做事习惯，是一个人应有的良好品质。如果我们的孩子从小养成学习，做事专心致志的好习惯，就不会被周围的事所干扰，这有利全身心投入到学习中，持之以恒，最终就会学有所成。

    一定要让孩子养成学习专心致志的习惯，否则，孩子以后做事也很难专注，如果不专注，三天打鱼，两天晒网，或者学一会儿，玩一会儿，那样的效果肯定不理想。学习的最大"敌人"就是注意力涣散。只有聚其精，会其神，专心致志，才能开启成功的大门。那么，家长应该怎么做呢？

(1)要给孩子一个安静整洁的学习环境。

(2)要求孩子在规定时间内完成作业。

(3)对孩子讲话不要总是重复。有些父母对孩子不放心，一件事总要反复讲几遍。他似手没听见或没听清，这样漫不惊心听课常使得孩子不能很好地理解老师讲的内容，无法遵守老师的要求，自然也就谈不上取得好的学习效果。父母对孩子交代事情只讲一遍，是培养孩子注意力的一种方法。

(4)训练孩子善于“听”的能力

“听”对孩子来说相当重要，因为老师多半以讲解的形式向学生传授知识。父母可以通过听来训练孩子的注意力，比如父母可以让孩子听音乐、听小说，鼓励孩子用自己的话来描述听到的内容，从而培养专心听课的好习惯。

2、远离三心二意，让孩子学会自我控制

(1)制订家规，为孩子的行为定界限。家规可包括:遵守日常作息时间、清洁卫生、礼貌待人、生活自理、诚实、自律。孩子违规时，要有必要的惩罚，孩子做的好，要夸奖，别定西一句赞扬的话，他胜过丰厚的物质奖励。

(2)父母要以身作则。

(3)有孩子可以接受的方式，让孩子明白自我控制的重要性。

(4)训练孩子合理的安排时间，有计划地安排自己的事情。与孩子一起商量，帮助他制定一个严格的学习计划、生活计划、休息计划、锻炼计划。 计划首先要从小事开始，比如放学回来以后应该洗手、先做作业，然后睡觉，必须在21:30以前睡觉。

在与孩子一起制定计划时，要考虑计划的难度，时间进度等合理性，切实保障计划有一定的可实现性和挑战性，使制定的计划能够真正起到约束孩子行为，督促孩子向前迈进的有力的工具。当孩子对计划有不忠实履行的地方，父母要及时给予指出，并督促孩子能正常完成。

(5)正确对待孩子的任性。当子女意图做些不当的事情时，父母首先是限制他们的行为。如果屡劝无效，便要让他们承担合理的后果。要坚决拒绝孩子的无理要求，如果父母坚决地拒绝孩子，让他们明白自己是无理的，那么他就不会耍性子了。看一个人的自我控制能力，便可以看出他与成功的距离，所以让你的孩子也学会自我控制吧！

3、掌握高效记忆策略，帮孩子提高注意力

只有提高注意力，才能增强记忆能力，想要提高注意力建议父母帮孩子做到以下几点:

(1)养成良好的睡眠习惯。孩子应该按时睡觉，按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。

(2)学会自我减压。

(3)做些放松训练。孩子应该适当地放松休息，隔四五十分钟就要休息一下，换换脑筋。休息时，孩子可以舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示他休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息。之后，在从角到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从驱干开始到颈部，头部、脸部全部放松。

(4)给孩子一些鼓励。父母可以跟孩子说:爸爸妈妈相信你一定能记住！如此一来，孩子会在无形中对自己的记忆充满信心。坚定的自信心能使大脑神经活动充满活力，激发大脑潜能，使大脑活动朝向预定的目标努力。学习和记忆时最重要的就是要满怀忆的信心和决心，若没有这种自信，脑细胞活动就会受到抑制，记忆力便会迟钝，记忆效果大大降低。如果孩子坚信自己大脑的智慧能有能力理解并记住所学内容，满怀信心地学习，效果定会好。

(5)使复杂记忆内容形象化能帮助记忆。在头脑里将要记忆的内容以清晰的形象呈现出来，再念一两遍，从而增强记忆效果。如果能对所学知识概念理解准确，并使之建构成知识点按层次排列、有内在联系的整体知识网络结构，经常进行整体知识结构形象浮现，那将取得非常好的学习效果。

(6)有意识地回忆与浮现。理解过后，读熟练以后，必须做的工作是有意识地回忆与浮现。

(7)及时而经常复习。学习后尽快复述一次，当天晚上睡觉前再复习一遍并能回忆出来，第二天早上再复习、回忆一下。所谓经常复习是指一周、一个月、二个月、一学期各复习和回忆一遍，如此就能将所学内容牢固而持久地储存在大脑里。父母可以当孩子忠实的听众，让孩子把记住的东西背来听，一来提高孩子的信心，二来也可以巩固孩子的记忆。

4、教会孩子培养专注力的方法

但孩子应注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，父母不妨采用以下方法来引导孩子。

(1)应用积极目标的力量。当一个人给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，他就会在非常短的时间内集中注意力。孩子心里要有一个目标，就是从现在开始要比过去善于集中注意力，不论做任何事情，一旦进入状态就能够迅速地不受干扰。

(2)培养对专心素质的兴趣。孩子在休息和玩耍中可以散漫自在，但一旦开始做一件事情就要进入专注状态。孩子集中自己的精力，注意力了，就能高效地去学习了。

(3)要有对专心素质的自信。

(4)善于排除外界和内心干扰他给你打有时候。

(5)节奏分明地处理学习与休息的关系。正确的态度是学习和休息要分明。要把孩子培养成这样的人:安静的时候，像一棵树；行动的时候，像闪电雷霆；休息的时候，流水一样散漫；学习的时候，却像军事上实施进攻一样集中优势兵力。这样的训练就会使孩子越来越具备注意力集中的能力。

5、抓住学习关键环节，集中力量解决重点。

对孩子来说，有以下五个方面应该作为学习的关键点。

(1)学科中统领其他章节的内容

(2)焦点

(3)知识点本身难以理解

(4)易混知识

(5)认知障碍