如何管理自己的情绪

周七七原创

2019年05月14日

周七七日更第129天

2019年04月21日，我参加一个谷歌女性开发者活动上海见面会，会场上很多女性领导者和大咖进行了分享。

其中，极光大数据朱总通过实际案例分析解答女性领导者如何更好的管理自己的情绪。

1.不要只是看书

很多东西，有书本理论是好的，但是，更多的还是在实际工作中遇到具体情况，详细去剖析问题，解决问题才是最正确的。

只看书，在那里想，是不会知道自己下一个情绪问题买哪里。

所以，只有先抛开情绪这个问题，自律并踏实做事情才是最正确的做法。

2.克制情绪，调整位置

当实际工作中遇到困难时候，记住一定先克制情绪。

特别是处于中层管理者，她会收到上级压力，也会容易接受下极抱怨。

遇到这样的情况，最重要一点是调整自己的位置，向上接纳，向下包容。

也就是说，全盘接受上级的一切情绪问题，并勇于接下担子。

向下，不把上级的不好情绪带给下级，同时需要包容下级一切不满情绪，并帮助她们及时调整回来。

3.控制情绪，第一时间想解决问题

遇到问题之后，需要控制情绪，要不然，你如果只关注情绪宣泄，就会忽略解决问题，浪费时间。

只有在控制好情绪的前提下，第一时间是想解决问题的方案。

调动下级积极情绪，快速商策出可行性方案。

4.立刻执行方案，及时调整方案

确定解决温特方案之后，就快速执行，不要错过时机。

中途如果意外，还得及时再调整。

5.事情解决完以后，再回头考虑情绪问题

当事情用最快的反应速度执行，得到解决之后，再回头考虑情绪问题。

一方面，自己需要找个很私人的方式缓解情绪。

另一方面，帮助下级做好情绪及时宣泄和快速调节，让他们更快速成长。

情绪管理涉及一个人的成败，不管在什么情况下，都需要一颗冷静的头脑。

没有捷径可走，只有不断实践，分析，总结。

希望每个人都做好自己的情绪管理师。

周七七金句：遇事避开情绪，第一时间寻找解决问题的方法。。。

（遇到问题，第一个事情不是宣泄情绪，而是用最快的速度冷静下来想解决问题的办法）。。。

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