请你冥想 善待自己

请你冥想

放下手里的事情，坐下来，

每个呼吸放松，心沉下来。

亲人朋友都在喧闹，

你来到内在空间休复。

可能有人认为你怪异，

你知道这是善待自己。

喧闹也会吸引你，放下，

大家会看到你状态会越来越好。

思绪会像汹涌波涛，

用一个呼气把心沉下来，让波浪平静成水。

（色即是空，水波本一体）

下一个波涛又涌起，

又一个呼气，让它柔软空寂下来。

在这个空间里让心舒展遨游，

遇见自己，在本性里养自己，

即使现在不理解，你也得到了滋养。

多呆一会，让呼吸再放松，舒服一点，

再善待自己一些，

喜悦，智慧都朝你微笑。

自己状态好了，更好地关爱他人，

生活就会越来越美好。