2021-06-09 人的睡眠时间最22:00-05::0

,     今天我和医生沟通一下,人的最好的睡眠时间在22:00-05:30,自从学校读书以来,应该好多年了,我一直很晚睡觉,长期是睡眠不好,引起的高血压,长期的压抑,长期的心情不好,造成我的高血压不正常的主因,今天开始,我希望的计划能够实施下去,不能再吃这种身体本钱,现在到了最关键的时刻了,年轻的时候,是用身体挣钱,现在已经过了这个年纪段了 ,必须要重视起来,不能太任性了,这个医生说的不错了,人到了我现在不是想做事情,就可以做事了,是身体不允许啊,我倒在床上,不到一分钟就睡了,一天到头都瞌睡不行,真的有心无力啊,所以到了现在非改变,不可,不然前面就是死字等着你

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