关于改变的几个疑问。

2019年1月22日。

今天我参加了健身活动感觉身体很舒服。除了跑步机没办法适应之外，其他都挺好，还有团体课程不知道怎么参加因为团体课程需要一个基础，我并不具备这个基础，所以融合起来比较难。

我觉得这是一个很好的提升自我的途径让自己更加。阳光和健康。但是好像和我本人的特性是相违背的。本人不喜欢动，喜欢一个人看书。

那么如何运用学到的知识。来让自己养成爱好，锻炼的习惯呢？

自我认同

我现在越来越意识到自我认同，对人行为的影响。如果我认为自己是一个失败的人，那么我就很难有勇气面对失败也不愿意去场是只愿意自怨自艾。但如果我认为自己是个运动小达人。那么我可能就有勇气去运动。或者认为自己是个斜杠青年。那么我也愿意去学习一些常见的运动技能。那么我也能够有动力去坚持运动。

制定关键举措

我觉得关键的举措可以让自己瞬间清晰自己想做的事情，然后就不会拖延了，我觉得我的举措可以是每天晚上的上自习，因为我喜欢每天的学习活动，我可以将运动和我的学习绑定起来，我学习的过程也带动健身，因为学习的场合和健身的场合同一个地方

终点明信片。

我的终点明信片可以是，健身之后自己自我意识更加坚定也不会轻易的受其他人的看法影响。变得更有主见。会更加关注于自己可以做的事情，而不是总是羡慕别人，或者关注自己，不能够影响到部分。所以简单说，我的重点明信片可以是让自己更加的坚定。