高效休息法

一．会工作的人一定会休息

困和疲劳时身体的信号，人不可避免疲劳，但在疲劳时可适当休息，保证自己的状态在一定水平之上。

自律者和常人的区别在于，他们每天有目的的行动数量高于常人，较少用于自责、纠结、焦虑、患得患失等负面情绪上。一个自律者的一天要么在工作、要么在休息。

二、活质量而不是活长度

时间管理的目标是为了提高效率，不是延长时间，关注于工作、学习的时长是没有意义的。用拖延时间去应对工作，通常导致低效率。

三、不打鸡血

自律者无需天天打鸡血，默默坚持，不如轰轰烈烈的搞几个大事件。人们喜欢展示自己某一次令人惊叹的成绩，让自己的努力变为常态。

四、自律是一种生活方式

要成为一个自律者，不能仅仅靠方法，只有真正的做到才最有价值。使用方法、养成习惯，真正开始实践课程中所提供的方法，才是合理的。