2021-5-4-晨间日记

今天是什么日子？

又热又晒又渴又饿又累的一天

起床：6：30

就寝：22：20

天气：早上下雨了，昨天火辣辣的太阳

心情：因为累有些烦燥

纪念日：

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

接待老z同学：陪同去了浪渚遗址公园、博物馆、宋城

今日清单：

记录

习惯养成：

喝水：小于2L

泡脚+泡手：没有

甩胳膊：

晨间日记

餐桌整洁：这两天不在家，又被放得乱七八糟

年度目标

戒手机：平均每天3小时之内

半马：11月份可以7分半配速完成半马

减肥：55KG

周目标·完成进度：

放松，不设目标

学习·信息·阅读

1、图书馆新借的《达洛维夫人》英国作家弗吉尼亚.伍尔夫作品：睡前看了几分钟，心情烦燥，一个字也没看进去

健康.饮食.运动

铁皮枫斗、钙片、B族维生素：没吃

体重：58

早饭：鸡蛋

中饭：遗址公园吃的牛奶、面包、双皮奶

晚饭：宋城吃的简餐

没精力跑步了，做了30个深蹲和15个哑铃完成任务。

在遗址公园断断续续骑了三个小时的车，也算锻炼了

人际·家人·朋友

陪老 Z同学

工作·思考

疲劳的时候情绪容易烦燥，昨天天热，又累，烦燥的情绪升起，晚上回来跟老Z说很累，心里是有些怨气，老Z就说跟别人出去就不累，陪他出去就累了，气死我了。他也累了，再加上“特殊日子”，脸色也不好看。如果按平时的模式，我就得发火，不欢而散。我平复情绪，说服自己，这是自己的选择，先停止，事后心情平静的时候再说。目前没有找到更好的方式去破除这种模式，但能觉察到自己的情绪，可以做到不进一步恶化。

当老Z非要购买宋城演出的豪华票，心里又产生不舒服不平衡的感觉，再加上一路对同学家孩子表现出的关心照顾，简直烦死他了，真想一走了之，眼不见为净。想起李松蔚讲的“换个角度，可以看到不一样的人生”，既然我不能改变，就选择接受，接受他就是这么个热情（死要面子）的人，安心体验当下，享受豪华座位。虽然这样想，但心里还是充满怨气，知道要接受别人和自己不一样，不一样的想法不一样的做法，还是做不到完全接受。不逼迫自己完全接受，接受自己有情绪。改变的过程，一定的是痛苦的艰难的，有冲突的，慢慢来。

思考·创意·未来

“爱情并不源于对方，而源于我们的想象力。”——马赛尔.普鲁斯特