2021年第41周（2021.10.11-2021.10.17）周计划

少看手机，多关心家人。

一、本周周计划

这周是2021年第41周（2021.10.11-2021.10.17），以下是本周周计划：

1. 自己的身心强健

1-1，身体- 坚持锻炼，体重减到54kg（10.11早晨55.7）。

1-2，身体- 早睡早起（不吃宵夜、不看电视、不看手机），减少手机使用时间到21小时以下。

1-3，精神- 阅读，读完《富爸爸财富大趋势》、《富爸爸投资指南》。

1-4，精神- 坚持记录，每天写日记，每周写周计划和周记，每月写月度总结。

2. 感情的联结——多和队友、父母、孩子和朋友沟通。

2-1，对队友，每天文字表达情感，一起锻炼一次。

2-2，对父母，每周电话。

2-3，对孩子，提供支持，多说闪光点。

2-4，对朋友，主动联系，表达关心。本周关注阿兰、QQ、小包。

2-5，对弟妹，关心生活。

3. 家庭活动

3-1，游泳。

3-2，和乐哼哈聚会。

4. 苹果哥的家校共育

4-1，准备PBL项目。

4-2，每天中午完成：

（1）书写-练字一页，重复的不用写；

（2）中文-阅读30分钟，读老师建议书和分级书；

（3）英文-阅读30分钟，读一本新绘本，复习前两日绘本；

（4）数学-口算一页。

4-3，每天听写一课，全面复习上一课，抽查上上一课。

4-4，每日跳绳200个，只计数连续50个的；如果连续跳150则不必跳满200；如果5分钟没跳完，则跳满300个。

5. 柚子妹的学前时光

5-1，运动-舞蹈课课后打卡，母女俩一起拉伸。

5-2，生活习惯-早睡，争取九点半进卧室。

5-3，中文-读绘本。

5-4，英文-增加英语听力输入。

二、上周周计划完成情况

2021年第40周（2021.10.04-2021.10.10）周计划：

【小结：给自己身心健康的关注不够，需要有意识地提高自己的优先级】

1. 自己的身心强健

1-1，身体- 坚持锻炼，体重减到54kg（10.08早晨54.8）。-周中低点54.4，周末聚餐反弹，本周加强锻炼和控制饮食。

1-2，身体- 早睡早起（不吃宵夜、不看电视、不看手机），减少手机使用时间到21小时以下。-最近没控制好，上周28小时。

1-3，精神- 阅读，读完《富爸爸财富大趋势》、《富爸爸投资指南》。-孩子在家没时间看书，本周补上。

1-4，精神- 坚持记录，每天写日记，每周写周计划和周记，每月写月度总结。-【已完成】

2. 感情的联结——多和队友、父母、孩子和朋友沟通。-【已完成】

2-1，对队友，每天文字表达情感，一起锻炼一次。-【已完成】

2-2，对父母，每周电话。-【已完成】

2-3，对孩子，提供支持，多说闪光点。-【已完成】

2-4，对朋友，主动联系，表达关心。本周关注阿兰和妖。-【已完成】

2-5，对弟妹，关心生活。-【已完成】

3. 家庭活动

3-1，游泳。-【已完成】

3-2，奈雪。-【已完成】

4. 苹果哥的家校共育

4-1，准备PBL项目。-【已完成】

4-2，每天中午完成：

（1）书写-练字一页，重复的不用写；-【已完成】

（2）中文-阅读30分钟，读老师建议书和分级书；-【已完成】

（3）英文-阅读30分钟，读一本新绘本，复习前两日绘本；-【已完成】

（4）数学-口算一页。-【已完成】

4-3，每日跳绳200个，只计数连续50个的；如果连续跳150则不必跳满200；如果5分钟没跳完，则跳满300个。-假期没能坚持，本周坚持。

5. 柚子妹的学前时光

5-1，运动-舞蹈课课后打卡，母女俩一起拉伸。-【已完成】

5-2，生活习惯-早睡，争取九点半进卧室。-【已完成】

5-3，中文-读绘本。-【已完成】

5-4，英文-增加英语听力输入。-【已完成】