亲密之旅第12课爱的行动 带小组主持词

        课前致辞

        首先感谢冰清老师的主持，前十一课的小伙伴们认真、细致的带领，还有新萍老师、海燕老师很准确、真诚的回应，临时推翻了之前的材料准备，尽可能的精简、精炼。

        另外这一周工作很忙，没有和小组的小伙伴提前操练，今天睡眠不足，眼睛很累，头有点痛有点蒙，大家讲的内容比较烧脑，极度的紧张，几乎可以听到自己心跳的声音，再加上网络不稳定，会频繁的有10秒钟左右网卡，谢谢大家的耐心坚持到最后。最后想说，第十二课也是有干货的，时间关系我不能全展开讲，希望大家能在留言区多多回应我，也请大家配合我做好时间控制，谢谢！

        正式带小组主持词：

        大家下午好！今天，我们从探索爱开始，了解了两性差异，探索了原生家庭，认识了四种依附形态和四大杀手，学习了6大工具（大家可以把六大工具写在留言区哈：智慧存款、恳谈倾听、情绪疏导五要诀、关系修复十步骤、寻求双赢、爱要彼此珍惜），收获了这么多“军事化武器”，是不是觉得自己已经是“理论的巨人”了呢？但如果不学习第十二课，不将爱付诸行动的话，就容易成为“行动的矮子”， “纸上谈兵”会使效果大打折扣。那到底我们如何将爱付诸行动呢？下面我们来介绍一下本课大纲。

        大纲第一部分是恩情仪式，这是爱火常新、爱情保鲜的秘诀哦，可以保护我们的亲密关系，不让外界的压力渗入婚姻之中。（可以在留言区冒泡）恩情仪式有三个特点是可以预测的、需要彼此配合、有情感意义。众所周知，南非有Big Five“五大兽”，黄博士送给我们的是Big Seven（每日恩情七仪式，旧版书136页，新版书在143-144页）。比如，早上起床时的一个微笑、拥抱；出门时，彼此问候；白天问安、鼓励、祝福对方，表达关爱；回家时的一个拥抱，彼此分享今天生命中所发生的一个高潮和一个低潮，同时分享你对这些事的感受；询问对方的需求；做一个简单的“存款”，表达欣赏或感谢对方一件事；睡前给彼此一个拥抱，祝对方好梦。

        “恩情仪式”实实在在帮我们建立恩情的一种行为或一些小事，很具体、看得见、摸得着，它由很少的语言以及实际、由衷、自发、习惯的动作组成，更代表了深深的爱和实在的亲密，不需要意志努力就能坚持——它们是真正的表达“我爱你”。

        大纲第二部分是珍珠时刻，顾名思义就是每个温馨时刻都像一颗珍珠，我们要学会去寻找珍珠、创造珍珠，珍藏珍珠，就会串成我们美丽的人生。珍珠时刻可以不只在回忆中，也可以在憧憬中。黄博士也给了我们很好的建议（大家可以在留言区分享一下）多用我们心灵的照相机，拍下亲密关系中美好的珍珠时刻，珍藏在记忆的博物馆里，或者准备一个爱的抽屉，或是爱情百宝箱，把人生温馨时刻的照片，信件、卡片或礼物存放在那，把这些记录下来，非常的温情，内心也更有爱的动力。当然，能够创造出或累积下珍珠时刻，需要的只是一颗珍惜的心，珍惜自己，也珍惜他人。

        接下来是大纲第三部分爱的行动与计划，通过书本中的练习一的讨论内容，计划一下每日、每周、每月、每年你们有什么可以做的，能够更好地促进亲密关系。比如说，每一天彼此给对方一个赞美，一个欣赏；每一天中自已的愉悦与低落，并把这种感受表达出来，这样可以帮助我们列好的心连心；每周可以一同运动，看电影、做菜；每月可以与亲人朋友聚餐，看一场电影；每年可以回朔过去的这一年中最值得感激的事，帮助爱火重燃，立久弥新。

        大纲最后一部分，黄博士给了我们两千多字的勉励、建议与祝福，肯定了大家有一颗爱学习的心，强调了带小组的益处，最后祝福大家活在爱中。

        下面我们会进行“爱的行动与计划”的操练（旧版137页，新版145-147页），先用6分钟在3人小组讨论两个话题（每人2分钟），轮流做恳谈者分享，倾听者的任务是以点头、眼神或口头“嗯嗯”等支持、鼓励恳谈者分享；之后大组3分钟来分享你们的心得、感受、领悟或收获，也欢迎其他小伙伴可以在留言区分享哦。

1.讨论你们的恩情仪式和珍珠时刻

2如何用亲密之旅工具增.进亲密关系

        我曾对两者区别有困惑，下面将新萍老师的解答来总结两者区别：恩情仪式，是仪式感的，相对固定的，是可以一直坚持下去的，也可以根据情况不断调整和计划的。珍珠时刻是随机性的，本身就不是固定的。在小组示范课时，海燕老师就说大家的分享就像一颗颗美丽的珍珠，很宝贵。

        我可以做一个示范，我们家的一些恩情仪式：比如每天出门放风、遛狗、骑车；每周日是自由日，有主题活动；每月有家庭会议，回望珍珠时刻，并讨论计划；每年一次家庭旅行和一套亲子照。家里的珍珠时刻有很多，比如睡前有时候读故事，有时候玩故事接龙；一起健身；movie night；一起泡泡浴；全家庆祝不同的节日等等。

        谢谢大家！