想一想以下这些情况：
场景1：
老师，我觉得我都记住了、背过了，就是老忘呀！老师，我都看了好几遍了，就是记不住啊！老师，听你讲感觉挺简单，但是做题就不会了。
场景2：
每天拿着手机阅读各种公众号推送的文章，总感觉这篇说得很对，那篇说得很好。抱着“我要多学习”、“我要获取更多信息”的态度阅读了大量的碎片文字。可当手机一放，面对生活时，基本这些文字一点忙都帮不上，什么都没学到。
场景3：
明明书是过了一遍的，视频网课也是听完的，但是一做题怎么啥都不知道了。
知识需要内化
如果你有过以上场景中的问题，那说明你的学习方式太浅层。就是说，你虽然在很努力地学习知识，可知识还是知识，你还是你，你跟知识只是素面，却从未深交。举例来说，认识一个人跟了解一个人是不一样的，你能说出某个人的姓名并描述出相貌，跟能说出这个人的性格、喜好甚至怪癖又是不一样的。能做到后者，需要一个深入了解并与对方磨合的过程。
你与一个人交情很深，是你的好朋友，是你的知己，必定是你们之间发生过很多联系，有过很多深入的交往，才能达到你知道她，她知道你的境界。当你在向外人介绍她时，你肯定会说，这是我的好朋友某某某，而不是单纯地跟别人介绍下她的姓名。请注意这个说法：我的好朋友！
我们把同样的逻辑放在你与学习知识的关系中。如果你只是去听、去看、去背、去记笔记、去写作业，而没有去琢磨知识与知识之间的联系是什么，学这个知识对我来说有什么意义，要如何处理新知识与旧知识之间的关系，怎么才能把所学知识应用到实际生活中的话，那你的努力就只是看起来很努力而已，因为你并没有跟知识进行深入交往。请注意我刚提到的一个词：琢磨！
用一句话来总结就是：你没有把所学知识内化为自己的！
找到了根本原因，请你再把注意力放在“内化”这个词上。那什么是内化呢？
说说内化
内化是建立在你与所学知识之间的一座桥梁，你在桥的这头，知识在桥的那头。当你站在桥的这头学习知识时，你只是看到知识而已。若想真的学有所用，学有所成，你必须主动走近知识，而内化，就是你真正通往知识的路径。通过你自己对知识的理解、加工、整合，琢磨知识之间的内在联系，再把知识放到实践中去应用，从而把知识转化为自身的一部分。
内化是将所学知识纳入自己的知识体系的过程。知识体系是根据每个人的学习经历、对知识种类的喜好、对知识的重视程度建立起来的。某种程度上说，知识体系是每个人的处事标准，随着年龄的增长和时代的变迁，这个处事标准需要时时更新。内化就是把书本上的、看到的、听到的知识纳入自己的知识体系，将新知识与固有知识体系建立关联，标注重要的知识点，融合可以融合的部分，挑取对自己有用的部分，去粗取精，通过实践和解决问题来夯实知识，从而更新自己的知识体系，更好服务于当下的生活。
有些讲师说的每一句话都很在理，都能引起你的共鸣。为什么？就是因为他已经把所学的所有知识都内化为自己的，知识与他这个人已融合为一体了。
说到这里，可能还有人会说，我干嘛要费那么大功夫去学知识呢？我要学的东西太多了，如果每一种知识都要经过这个内化的过程，岂不是很浪费时间？
学知识干嘛用？
那我有个问题要问你：你学知识是干嘛用的？如果你仅只是为了愉悦头脑，彰显自己的知识储备量的话，那你大可不必经历这个痛苦的内化过程。如果你是真的想学点东西，并且彻底意识到知识就是力量，想通过知识来改变现状甚至命运的话，就必须经历这个内化的过程。
还有一点请注意，学校教育所传授的知识只是保底知识，当你真正踏入社会开始独立生活时，你会发现那些为了考高分而拼命学会的知识是不够用的，也有知识可能是早已淘汰很多年的。你不可能永远生活在学校里，更不可能永远有老师在后面赶着你往前走，你要立足生存，就必须建立不断更新知识的意识，培养真正把所学知识内化为自己的从而帮助你解决实际问题的能力。这很重要，也很现实！
那，如何要把所学知识内化为自己的呢？
如何内化知识
01
建立系统化学习知识的意识
我们在校学习，有课本、复习资料、作业、考试和老师的讲解，且每个年级有专门教学安排。这就是系统化学习知识的典型例子。
当我们走出校园，想再学习东西时，很少能找到像学校这样的环境和资源，你需要自己去找寻需要的学习资源。手机里各种学习app、廉价甚至免费的试听课、公众号推送的文章、排行榜上畅销的书籍，恰好能填补你对知识的欲望。如果你抱着一种立马见效的速成心理学习，那你所学知识就是流于表面，表面的知识是不能给你解决任何实际问题的。
你现存的知识无法解决当下的问题，不是某一个知识碎片需要更新，而是整个的知识体系需要更新。知识之间是盘根错节的，并非一时一日形成。现有的知识体系决定了一种模式的形成，如果单单从某个方面去填补知识，那是把新知识硬塞进旧模式，如旧瓶装新酒。你有想过：这个知识与你的知识体系相融合吗？能跟旧知识建立联系吗？可以靠拿来主义去解决实际问题吗？答案肯定是否定的，如果是肯定的，你就不会在这里学学，在那里也学学了。
系统化学习是有进阶地学习知识的方式，从无到有，从点到线，从线到面。这是构建知识体系的正确打开方式。
分享下我的做法和感受：
我一直以为自己是会读书的，可是当我进入这几天的模拟考试后，才发现我在读书中存在哪些问题，才系统性的学会了如何读书是正确的。我自身具有的问题，我的学生肯定也有。于是我分析了学生在读书中存在的问题，结合教学内容和学生学习现状，专门给学生讲了《看不懂？记不住？》的问题。在平时授课中，我也不断给学生分享我是怎么读书的，要如何做才能把书本上的知识内化为自己的。在慢慢渗透中，学生在一点一点的转变。
02
重视知识之间的联系
没有一种生命能完全脱离自然而存活，因为生命从自然中诞生，自然供给生命延续下去的资源，生命也要回报于自然。同样，没有一种知识是孤立存在的，知识来源于生活，也服务于生活，靠知识之间的联系来解决问题，比如因果关系、逻辑关系。琢磨知识之间的联系，逐渐形成某种思维方式，从而培养实际解决问题的能力。
某个具体问题的出现，必然有表层原因和深层根源。表层原因背后反映出哪种浅层模式，深层根源背后又暴露出哪些坑洞，需要从一点捋顺到另一个点，这个点可能又导致了另一个点的出现，这就是由知识间的联系建立起来的知识迁移。
能参透知识之间的联系，快速由这个知识点迁移到另一个知识点上，说明你学到的知识是活的，不是死知识。解决问题需要活知识，不是死知识，因为问题是可变化的。
分享下我的做法和感受：
当我带着这样的意识学习时，又潜移默化地影响着我的学生。平时授课过程中，我可能讲着某个知识点，又联系到其他知识点了；讲解这道题时，我会把曾经做过的某道类似考点或方法题目再拿出来对比讲讲；复习某节内容时，我会不断给学生灌输知识之间是有联系的，不要孤立地学某个知识点。我们正在一轮复习，相信这样的复习思路对学生是非常有帮助的。
03
将问题和知识点无限细化
如果在你身上暴露出某个问题，请谨记，那绝对不是偶然间冒出来的问题，而是经过时间的积累，只是在当下这一刻显现出来而已。就如冰山一角，水面上露出来的这一角，水面下可能有上万年积累成的一座山。
将自身的问题无限细化，就如抽丝剥茧似的，找到问题的根源是什么，从而明确你具体需要在哪个方面下功夫去成长和学习。
将知识点无限细化，可以对应找到你固有的信念里，哪一条信念是因为对这个知识点的错误认知形成的。旧模式也是由很多个固有信念堆砌而成的，把一条一条的固有信念跟细化的知识点对应起来，通过更新认知来转化信念，从而建立起新的模式。
当然，在这个过程中，需要不断地处理旧知识和新知识之间的融合问题。更换一条固有信念的同时，要使新的信念与目前的认知结构能和谐相处，然后再慢慢一点点更换其他信念，从而稳稳地构建出新的认知结构。
偶尔反问自己：
我如今的害怕权威是为什么？
因为从小父母给我的规则是权威，是在控制我，所以我形成了信念：规则就是权威，权威就是控制，被控制是不舒服的。当我看到权威时，我就很害怕，不敢靠近。
与人交往我会很拘谨是因为什么？
因为父母并没有给过我真正的自由。父母嘴上说给我自由，可是他们并不懂什么才是自由，因为他们也没有感受过真正的自由。而我在一个不自由的环境下长大，身心各方面受到限制，我不知道如何跟父母自由表达，更不敢在父母面前自在做自己。我用铠甲把自己包起来，生怕会因为哪里做得不对而遭到批评，所以我始终不放松。
我不会爱自己爱别人是什么原因造成的？
父母总是把“对我好”当成是对我的爱，我对爱的认识就是要对别人好。所以当我对别人好，而别人没有反馈给我好时，我会觉得很受伤，也不再对别人好。我不愿去付出，衡量别人的付出，而谈付出换不来爱，所以我距离爱越来越远。
当我产生这些疑问并自问自答时，我在养育孩子过程中出现的各种困惑就不攻自破了。我需要首先找到我被养育成这样子的原因，通过学习给自己一点点松绑并释怀当初发生在自己身上的事情，提升认知，再以轻松的态度去养育孩子。
04
投入连续时间构建知识体系
对某个知识的学习，要做到既要突击，也要循序渐进。
突击是说，我要规定自己在某个时期内，大致每天固定某个时间段去集中学习。每天固定一个时间学习，就如点；集中一段时间学习，就如线。这样做的好处是，可以给大脑形成一种条件反射，我每天的任务就是更新认知结构，从而可以很快速地成长起来。
循序渐进就是说，按照自己的节奏和知识的递进程度学习，而不是着急忙慌地表面上过一遍，然后对外声称我在学习，那是求认同。可能今天确实有事情没时间没精力学习了，那明天再继续就可以了；可能今天有时间，我就多学习一点。总之，让自己始终处于学习和更新的状态，不被外界影响打乱。
05
注重思维导图的使用
思维导图做的是图，但训练的是思维。你看到、听到、读到的知识并不是你的，只是你通过感官由某种载体获取到的信息罢了。用思维导图把看到的文字和听到的东西呈现出来，与此同时，你的脑子里也有了一张图。
思维导图注重知识之间的联系，你如何解读知识之间的联系，你想把这条知识归属于哪个范畴，你想在这些知识间呈现出一种什么关系，是逻辑关系，是时间轴关系，还是发散关系，都可用思维导图呈现出来。当你在琢磨这些问题时，知识就自然地相互搭建起关联，内化到你脑子里了。
分享下我的做法和感受：
听专栏课程，我每一节音频都做一张思维导图，目的是对本节内容做到清晰的掌握；一个系列或一个章节都听完后，再做一个思维导图，目的是对整个内容有个清晰的框架和脉络。当我做了几十张思维导图后，就感觉我眼睛看到的东西都是清晰有条理的，我的脑神经一根一根都被唤醒了，遇到事情我不慌乱，自然地就按照一条线路往下走，寻找问题的根源是什么。如果暂时没有找到根源也无妨，只要我的思路是清晰的，真相早晚会被我挖出来。
06
通过处理实际问题来检验学习效果
学知识是为了应用，为了服务于你的生活。学习效果不是看你脑子里装了多少理论知识、看了多少本书、听了多少节课，甚至是学历高低，而是看能否学以致用，即用知识解决实际问题的能力。
如果你所学知识在实践应用中派上用场了，说明这个知识已内化到你的知识体系中，转变为解决问题的能力；若所学知识没有达到预期成效，那就需要琢磨是否在哪个环节上对知识的理解不到位，或者在操作中有偏差。
也可以在学习知识的过程中，思考这些知识可以应用到哪些场景中解决什么问题。如果曾经出现过一些问题，试着还原场景，用这些知识去分析处理当时的问题，可加深对知识的内化。
分享下我的做法和感受：
碰到孩子哭闹时，我脑子里的思考模式是：孩子为什么哭闹 → 想各种可能的原因 → 哭闹是带很大情绪的 → 哭闹是威胁 → 处理情绪问题（任其哭闹，不接纳行为）→ 孩子冷静（孩子冷静）→ 再找原因（给孩子讲明妈妈为什么不允许）→ 原因多数是因为我对孩子的觉察不到位（孩子知道什么是不可以的）。
当我的生活有变动时 → 觉察我的本心是什么反应 → 多数是排斥、着急 → 剖析排斥、着急的真相 → 看到我在恐惧什么 → 接纳当下的变动 → 通过情绪释放或者静心回收能量 → 解决问题。
07
用大量输出来夯实所学知识
你对知识的内化程度如何，取决于你能用自己的逻辑、语言和方式输出多少。装在脑子里的东西不一定是你的知识，用你的方式把脑子里的东西表达出来，且能得到共鸣、认可和遵从的话，知识就变成你的了。
输出的方式有很多，比如直播、书写、口头表达、发朋友圈等，首先选择你最想用的方式，把你最想表达的内容尽情表达出来。当你在琢磨如何才能把知识表达出来，别人听了看了能理解、明白、产生共鸣时，就是对知识的深入内化过程。你的语言是不是接地气很关键，反映了你的落地实操能力。
分享我的做法和感受：
每当输出一些文字后，我的心就稳稳落地，很开心，感觉能量在不断收回，我的自信心稳稳上升。随着对文字输出的投入，我越来越想输出，越来越想用我的文字感染别人，这个过程充实快乐。
如何促进知识的内化
对知识的内化程度如何，最直接的检验方法就是看实践应用。如果在处理实践问题中没有大的卡壳，处理实际问题的能力有所提升，那说明所学知识已最大程度内化，实现了知识就是力量。如果在面对实际问题时，依然采用旧模式，脑子里想的是各种先进理论，可实际操作中还是老办法，同时还用先进理论来批判和修正老办法。比如：这么做是不应该的，应该……。或者，按照新理论，比着葫芦画瓢，当实际操作进行不下去时，又反过来感叹：那是理想状态，现实是很难实现的。从而彻底打回原型。
所以说，促进知识内化的关键因素就是实践、实践、再实践！
实践是一种综合能力，但首要一点就是去做！把问题具体化、细节化，把学习具体化、细节化，把内化过程具体化、细节化，然后再刻意练习。
学习也是培养综合能力的过程，内化知识就是在提升意识，就是在心灵成长。反过来，心灵成长到一定程度也能促进知识的内化的。
你可能处于不同的成长阶段，对内化这个词的理解会不一样，具体做起来也不一样，这都没关系。但是，首先要有这样的内化意识，相信随着你的成长，对知识的内化也会越来越多、越来越深刻。知识内化得越多，成长也会越快。