写给那些习惯“粘”住iPad的孩子家长

是《我的世界》、《愤怒的小鸟》们在伤害我们的孩子吗？

还记得小时候，父母总会警告我们说，坐得离电视机太近眼睛会瞎掉吗？我们那时都是嗤之以鼻，觉得这只不过是吓唬小孩的话，但现在相信很多人也已经为人父母，再想起这些话的时候，不单单是对于自己年少无知的感慨，更充满了对于自己孩子视力问题的深深忧虑。

现在的孩子们花了更多的“屏幕时间”已经不是什么秘密了。事实上，与iPad或智能手机互动几乎是孩子们的第二天性，我甚至还曾看到过把iPad绑在婴儿车前面的家长，很多孩子还是婴儿的时候就被引入了科技领域。《每日电讯报》曾报道，美国眼科诊所Personal EYES曾对他们客户中的儿童做过统计，每5名儿童中就有2名被诊断患有电脑视觉综合症（computer vision syndrome）。这种综合症是由于眼睛过度暴露在屏幕前引起的，症状不单单是视力下降，罹患近视，还包括眼睛疲劳，头痛，眼睛干燥，颈部和肩部疼痛，甚至出现恶心呕吐等问题，在Personal EYES的报道中出现眼睛损伤的儿童中最小的只有两岁。

孩子们渴望整天盯着iPad看，我们不禁要重新考虑这个问题是《我的世界》、《愤怒的小鸟》们在伤害我们的孩子吗？

美国验光协会主席克里斯托弗·奎恩如是说

“我们只是没有大量确凿的证据，”美国验光协会主席克里斯托弗·奎恩(Christopher Quinn)说，“我们从许多医学报道中得知，长时间暴露在荧光屏前会对眼睛造成一些问题，这对成人也是如此。”美国眼科诊所Personal EYES的调查也表明，眼睛问题经常出现在那些习惯“粘”在屏幕上的孩子身上，所以他们的眼科医生认为父母采取预防措施是明智的。

奎恩试着从视觉功能上去解释屏幕如何影响我们的眼睛，进化过程中我们的祖先并不会花很多时间阅读或看屏幕，相反更多的需求是瞭望，所以我们的眼睛最适合眺望远方。当然，眼睛里的玻璃体可以改变形状，把注意力集中在更近的物体上，但这对眼睛来说需要一点时间。屏幕上的图像每秒会多次闪烁，比印刷品更难让眼睛聚焦。因此，眼科医生担心，当我们频繁使用屏幕时，就会对眼睛施加更大的压力，这会暂时导致视力模糊、眼睛紧张和头痛。人们往往由于过于专注而不频繁眨眼，引起眼睛干燥和不适。成人会周期性地休息，并使用眼药水，但孩子们却不太可能在玩《超级马里奥-奥德赛》的时候停下来。

更大的担忧是电脑视觉综合症可能会引发永久性的视觉问题。奎因担心，这些问题还会削弱孩子们眼睛从近到远转移注意力的能力，反之亦然，同时也会让孩子的眼睛更难集中注意力。另外，屏幕会发出蓝光，一些动物试验表明蓝光会伤害视网膜，甚至可能诱发年龄相关性黄斑变性，而且蓝光对于孩子视网膜的伤害无疑更令人担忧。尽管到目前为止，还没有直接证据表明蓝光确实会让儿童罹患此类眼疾。

然而，一些研究表明，屏幕可能会导致近视和散光等问题的发生。在国外论文杂志《study》17年11月刊上有篇论文《Video Game Vision Syndrome: A New Clinical Picture in Children?》，文中讲到意大利的研究人员招募了320名3至10岁的年轻人，并以不同的方式检查了他们的视力，还跟踪孩子们每天在屏幕前的时间，并单独统计了玩电子游戏的时间。他们发现，每天花30分钟以上玩电子游戏的孩子比其他孩子更容易头痛、眼睑疼痛、双视和头晕。90%的经常玩电子游戏的玩家有屈光视力问题，比如近视或远视，而玩游戏不太频繁的孩子中只有一半有类似问题。当研究人员观察屏幕的总体使用情况时，发现了同样的结果：每天使用屏幕超过三个小时的孩子比使用屏幕的孩子更容易有远视和散光。当然，这是一项观察性研究，数据是在某一时间点收集的，因此不可能确定原因和效果，并得出引起儿童电脑视觉综合症的最终结论。

有些方法你可以学习

最终，我们都知道实际很难限制孩子们的“屏幕时间”，生活中屏幕已经无处不在。但是为了限制潜在的负面影响，可以教你的孩子遵循20-20规则：每隔20分钟用屏幕看一看20英尺外的东西，持续20秒。其次，虽然每年学校都有视力筛查，但不足以解决所有的问题，最好确保孩子的眼睛每年由验光师或眼科医生检查，以解决任何新兴的问题，并对孩子的眼睛健康进行持续的关注。所以，我们现在可能也要和我们的孩子说，别离屏幕太近，那样会“瞎”的，多年后我们终于明白了父母的用心良苦。