改变 小步子原理

迈出改变的第一步

情感会引诱、恐吓理智，使我们停留在心理舒适区，无法做出改变。

小步子原理就是在改变的路上迈出小小的一步，获得一个小小的成功。通过不断获得很小的成功来积累经验的好处，从而为下一步行动提供心理动力。

成功总是在行动之后。我们要先有行动，才可能获得好结果。这么让大象迈开第一步呢？

压力让人们提不起精神，大象畏惧压力，迈不开步伐，逐渐对改变失去了信心。

奇迹提问，假如奇迹出现了，会发生什么呢？回顾这个过程，你迈出的第一步是什么？

在改变的过程中，我们在往前看和往回看时，看到的东西经常不一样。往前看，看到的是困难；往回看，看到的是方法和路径。

当假设好的结果已经发生了，再往回看的时候，我们其实已经绕开了大象的防御机制。好的结果，哪怕是假设中的好结果，有时候也会让大象欢欣鼓舞。因为它提供了一种动力，让大象不再去思考这件事有多么不可能，它的困难在哪里，而是转去思考这个过程是怎么发生的。这样，我们会清楚地知道，改变的第一步该怎么走。

改变的时候，千万不要试图和心里的的大象正面对抗，而是需要绕开它的防御机制。

小步子原理不是一个让我们获得最终成功的策略，而是一个让我们有所行动的策略。它的重点不是结果，而是此时此地的行动。

如果你需要有最终成功的承诺，才去做一件事，那你已经陷入让自己无法行动和改变的思维模式。因为你会发现，没有什么人或者什么方法能够给你这样的承诺，除了骗子和传销组织。

小步子的核心，是让你专注到当下能做的事情上。至于这个事情能不能带来想要的结果，这不是你能控制的，因此，也不需要你去关注。

嘲笑是不是真的像自己想象的那样可怕。如果发现嘲笑并没有那么可怕，也会获得一种新经验，这也可以帮助我们进一步行动。

不去要想未来太巨大的任务，而是专注于眼前能做的一小步，并把它做好。

改变的过程就是这样，我们心里有目的地，可是在行动上，只能看清脚下。也许有一天回过头，我们会发现，走着走着，自己已经走得很远了。

敢问路在何方，路在脚下!