不同年龄阶段,你应该明白的一些事



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年龄,对于每个人来说,是一个非常让内心产生由衷纠结的问题,无论男女,都有之。有人说,现在的社会,过了30岁就会产生焦虑感,甚至是无助。的确,社会进步的角度过快,的确有着让人有种错觉,今天的你所谓的知识在明天看来,却是如此“low”的感觉。

30岁,这是在很多人眼里就是一道明显的分界线。你在20几岁的年龄时,你不会感觉有那么多的无助感,因为可能在你心里会想着,我还年轻。但,30岁了,不仅仅要对家庭、事业负责,更要对自己负责。因为30岁的你,拥有了中国人都可能会有的房贷、车贷、孩子及父母的养育和赡养等方面的压力,种种压力侵袭,这个时候的你会不会显得措手不及呢?对于30岁,其实没必要这么“杞人忧天”,它是成长的风向标,更是一个扬帆起航的年龄阶层,但,你这时候必须建立你一个强大的思维体系,你可以从以下几个方面去思考和提高自身的一些能力和特长:

1.迭代学习

从孩童时代开始,就被父母亲念叨有关学习的重要性和实用性,有时候也觉得特别愧疚,快30的时候,才发现学习其实是那么地美妙。其实,各位看官们扪心自问下,你的知识储备量到哪个层次了呢?


处在这个日异月殊的时代,互联网时代产生了很多不可思议的风口,这里有有着许多机会,但也会造就失败的概率更大。这个时代,唯一不变的就是变化。你的今天的跟别人的明天区别就在于学习,或许,你会有一千种理由,比如太忙、太累、家庭、一大堆杂事等等,这些成为了你让自己长期处在“舒适区”心安理得的“借口”。在内心中,务必要有一份“折腾”的心态,不断突破舒适区,朝着奋斗区域前进。我喜欢每天晚上11点睡觉。睡前利用2个小时进行“充电”,早上6点起床,写一份工作计划或者心得等等。永远要相信,你在自己身上付出的时间在将来就是你致胜的法宝,因为,未来是属于把学习当做第一要务,充分与互联网时代结合,以互联网为支点,撬动的更大资源的人群。




二、碎片化运动

在70%的工作时间内,你要保证你的精力足够有限,方能让你的价值率保持在均衡或者向上的水平。这个阶段的你,是否觉得以前可以通宵后,第二天仅睡一个小时就可以实现精力恢复,而今,却是力不从心。可能你自己都会想不到,不知道何时起,发现自己也开始拿起了保温杯,步入了中年阶段。不错,按照生物学的角度,如果30岁之前没有一直保持良好的生活习惯、坚持锻炼身体,那么到了30岁男人的身体素质都会下降。说到运动,我相信所有人都会说运动不错,要坚持运动。相信大家都有一个这样的经历:为了拥有好身材或者身体健康,花费了上千或者更多的金钱在美容院或者健身房,刚开始的一个月或者两个月,几乎都会出现在上述地方。随着时间的推移,发现效果达不到自己心中的理想值,于是产生一种“心安理得”的退缩心理,故此,从当初的“信誓旦旦”到如今“无所谓”心理,让运动的可能性随“佛性”心理越走越远。






从上图可以看出,其实突破了临界点,健康程度的可能性也将随之上升。有人就会认为,这些常识的大家都非常清楚,只是大家对于运动的坚持总会有各种理由去“逃避”,从而导致健康程度的下降。其实大家都知道运动的关键在于坚持,只是坚持二字易念不易做而已。因为,30岁的自己,面临着家庭和事业的两座“大山”,时间的确非常宝贵。故此,在这里引入“碎片化运动”。

碎片化运动就是指充分利用间隙时间,将运动融入,促使身体机能随时在线。

碎片化运动方式有:

1.下班时离家路程在小于30分钟,尽快能采用步行或者自行车(共享自行车)等方式,锻炼和经济上的节流两不误。30分钟的路程即能保证回家不过于晚,又保证了身体运动机能的调动。出一身汗,让身体和心理都能过滤一天工作身体机能产生的毒素。

2.注意劳逸结合,每天应有6-8小时的睡眠。身体营养也不可或缺,因而可以通过补充天然滋补营养来提升精力,对抗疲劳。

3. 久坐办公室的人更要注意伸展运动和眺望远方,时间尽量每2小时保持30秒钟每次。既能锻炼身体,保护视力,又能促使大脑间歇性休息,保证工作效率。另一方面,办公室人员要勤于喝水和上厕所,具体什么原因,大家都很清楚的。

4.下班后,通过做家务(如拖地、打扫卫生)等方式,让身体处于动的状态,保证30分钟身体“动”的状态,既能活跃家庭氛围,又能保证身体健康。

都知道“身体是革命的本钱”,这不,老祖宗的古训我们要践行,还要创新性地与这个高效社会结合起来,方能不断提升自己。


黄金年龄阶段,不断对精神上和身体上的投入,是“聪明人群”向上走的最新“捷径”。


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