1.助力对方的成长。出现问题的人，大概是身处于某种情绪，比如焦虑抑郁，环境或者关系的困境中，比如亲密关系，亲子关系。
在这个困境中，自己走不出来，同时又不知该向谁发出求救信号，那么花钱解决问题，找心理咨询师，好像是一个可以消费的解决方案。
心理咨询是个补救的过程，曾经有过创伤，而现在用各种各样的方法，让创伤得以被看见，被治愈，可以有新关系，新成长。
2.治疗原理一，结成同盟。如果A出现问题，作为看见的人，作为亲朋好友，想要帮助他。
第一个方法就是和他结成同盟，一起对抗问题，而不要和问题一起打击他。建立好关系，让对方看到希望，设定改善目标，做出充足准备。
让对方感觉可靠可信，提供解决问题和改变的希望。
3.无意识的内容意识化。没有被觉知到的内容，通过揭露，聊天，测试或者其他方式，让对方感觉到自己的另外一面。
很多时候我们被潜意识或无意识驱动，然后把它称之为命运。这是荣格说的，如果你想表达反对，请烧纸给他。
具体的方法，第一种是表达。尤其是对东方人来说，含蓄是一种美德。但也意味着一个想法，一段感情可能无疾而终。
如果你爱，如果你恨，要把它说出来，你说出来，它才有被看见，被救赎的可能。如果你渴望被拥抱，就请张开双臂。
第二种是看见。怪兽总是在黑暗中滋长，如果你想控制这个怪兽，请把灯打开，看看那个角落里，到底发生了什么。
当你看见了那些情绪，那些痛苦，那些愤怒，那些恐惧，这个怪兽的伤害值就会降低，表达出来更可能被治愈。
第三种更多的认识自己。想了解自己，可以和周围碰撞，也可以回看自己的经历，去做各种测试，去体验各种生活，感受自己的情绪。
弗洛伊德有一个常用的方法就是解梦。梦是一个把无意识的内容翻译成意识的方法。只是在过程中，有了加密，需要来解码，才能看到无意识中发生了什么。
解码的关注点，一个是某个重复出现的关键，关键的字词，关键的场景，意味着打开潘多拉魔盒的钥匙。
另一个是关注“啊哈时刻”，那些突然闪现的想法，灵感爆发的瞬间。两颗心之间是有某种共同频率，共同振动的，全身心的投入，可能会体会到这种瞬间。
4.支持。其实很多人出现抑郁、焦虑等情绪问题，归根结底是无法感受到自己的价值。觉得自己是残缺，无意义，无价值的，甚至有人会觉得，也许自己死了会是一件好事。
这个时候，可以向古人学习，比如李白。因为他说：天生我才必有用。看到自己的价值，看到自己存在的意义，或者说为自己的存在找到意义。
每个人身体里，都住着一只怪兽，叫自恋。这时要做的就是去喂养它，让这个怪兽生长，当怪兽可以从角落长大，直到填满一个人，这个人就有了生命力。这种做法叫：支持自恋的生长。
5.治疗目的还有另一个形容叫成长。感情成就最好的你。观察，思考，行动，养成新的习惯和生活方式，对抗出现的问题。
之所以发生这些，改变的动因，一定是感受到了被信任，被关注，被爱。自尊被满足，可以开展新的探索和行动，在其中不断积累能力，慢慢可以处理好自己的问题。
6.生物学证明，早期的创伤经历是可以被修复的，某些神经元的变化是可逆的。这被称为表观遗传转变。
如果你有过创伤，受过很大的伤害，以至于现在都没有复原，偶尔/经常会回到那个痛苦的场景中，甚至引发了身体的某些病变。
这很痛苦，让人难过想哭。但不要失去希望。就像握在手中的一只小鸟，它的生死取决于你。每个人都可以做自己的拯救者。
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