《发展心理学》第十二章青春期的生理和认知发展读书笔记一：生理的成熟

       

青春期，一般开始于10岁左右，结束于19岁。这一阶段的青少年身体和心理将会出现显著变化和成长。首先我们一起来了解一下青春期少年的生理发展。

        青春期的发育：身体的快速发育

        青春期，男孩和女孩开始快速生长，在短短几个月时间，一名青少年就可能长高很多。女孩的快速成长开始于10岁左右，男孩则开始于12岁左右。

      发育期：性成熟的开始

        发育期是性器官开始成熟的时期，脑垂体释放信号刺激体内其他腺体分泌成人水平的性激素：雄性激素或雌性激素。

        女孩的发育期。女孩的初级性征（是指和直接与繁殖相关的器官、结构的发展有关的特征）的发展是指阴道与子宫的变化。次级性征（是与性成熟有关的身体外观变化）包括乳房和阴毛的变化。

        有些女孩发育期出现的比较早。发育过早的原因尚不清楚，如何划分正常还是异常进入青春期还存在争论。

        男孩的发育期。男孩初级性征在12岁左右，阴茎和阴囊开始快速发育，3—4年后达成成人大小。在阴茎发育的同时，其他初级性征随着前列腺和精囊的发育而发展着。精囊是产生精液的地方，男孩的初次遗精大约发生在13岁。次级性征阴毛出现，接着出现腋毛和胡须。最终，声带变长，喉结变大，男孩的声音变得深沉。

        激素的大量产生促发了青春期的开始，同样可能导致情绪的快速变化，这和较高的激素水平有关。例如：男孩经常会感到生气和烦恼，而女孩则伴随着怒气和抑郁。

      身体意象：对青春期身体变化的反应。

青少年能意识到身体所发生的变化，他们更多的站在镜子前审视自己的身体。

      营养。

        青春期，女孩平均每天需要大约2200卡路里的热量。男孩则需要2800卡路里。

      大脑发育和思维。

        青春期带来了更强的独立性。青少年越来越倾向于坚持自己的权利。这种独立性，在一定程度上来说，是大脑变化的结果。随着神经元数量的不断增长，它们之间的联结变得越来越丰富和复杂，青少年的思维也变得越来越复杂。

        大脑在青春期阶段产生了过量的灰质（灰质，信息处理中心，能够对外界刺激做出反应），这些灰质随后会以每年1%-2%的速度被修剪。髓鞘形成(神经元细胞被脂肪细胞所包围的过程)使得信息传递更有效率。灰质的修剪过程以及髓鞘的形成对青少年的认知能力发展都有着重要作用。

        在青春期有显著发展的一个特定脑区是前额叶，前额叶要到21、22岁左右才能完全发育成熟（经常听家长说孩子突然懂事了，是不是前额叶发育成熟了？）。前额叶是人们进行思考、评价和做出复杂决策的脑区。它也是青春期能够实现的越来越复杂的智力成就的基础。

        在青春期，前额叶与其他脑区的交流工作变得越来越高效。这有助于建立一个分散性和复杂性都更强的脑内交流系统，使得不同脑区在处理信息时更为有效。

        前额叶也是负责冲动控制的脑区。前额叶发育完善的个体可以很好地抑制由愤怒或狂暴等情绪衍生出来的行为，而不是简单地对这些情绪做出反应。

        由于在青春期前额叶发有还不成熟，冲动控制能力还没有发展完善。大脑的不成熟可能导致一些青春期特有的危险行为和冲动行为。