快速集中注意力，进入写作的心流状态的5个关键（四）

为什么有的人能在短时间内写出好文章？除了他有较好的文笔能力之外，另一个重要的因素就是他能在很短的时间内进入专注写作状态。想要在短时间内写出好的文章，我们需要培养快速进入心流状态的能力。

心流是指一种将个人精神力完全集中在某种活动上的感觉。一旦有这种感觉，会同时有高度的兴奋及充实感，人会享受其中的乐趣，甚至会忘记时间的流逝。

平时我们培养碎片化时间利用价值的感觉、积累素材、收集灵感、学习文章如何取标题，如何组织文章结构，如何进行开头、结尾等等都是帮助自己快速进入心流状态。

除了前期写作方面的准备之外，我们还需要从以下几个方面可以训练，方可帮助自己快速进入高效写作状态。

1 | 必须先从内心接纳，这件事你非做不可

只有确定这件事必须要完成，而且是要在截止时间内完成，我们才会有强烈的紧迫感、使命感，才会想办法寻找一切可以利用的时间让自己尽快达成目标。

这是对自己的一种承诺，这是一种工作态度，如果不能完成，自己将要承受负担不起的后果，与其这样拖延下去，不如早点完成。

2 | 要把任务难度设置为“跳一跳够得着”的难度

一个任务如果太简单，会让人失去挑战欲；反过来，如果一个任务太难，也会让人心生畏惧，放弃挑战。

比如写作，一开始不要给自己太大压力，非要让自己写出一篇长文，一篇爆文，这是非常难做到的，只能是心生焦虑、望而却步。如果我们把目标定得稍低点，只要能够输出语言通顺、合乎逻辑，配备自己现有的写作水平阶段，就算是一篇合格的文章。待有了一定的进步，我们就可以相应适当调高任务难度，每次让自己只要稍稍努力下就能完成任务，循序渐进，写作心流状态一定能建立。

3 | 给完成任务的自己一个鼓励

完成了任务，人的心情会有愉悦感、轻松感，绷紧的神经就会放松下来，从而乐意接受新的任务。这时鼓励自己，就是要给自己一个证明，证明自己是有能力完成任务，自己的写作潜力是能够发挥出来的，增强了写作自信心。

4 | 准备进入心流状态之前给自己一个按时信号

比如我们在考试之前非常紧张，老师经常说不要紧张，深呼吸，一会儿我们就平静下来，不再那么畏惧。同样的道理，我们在进入写作状态之前，要摒弃一切杂念，心里只装着写作这件事。开始转动脑筋，对文章所需的标题、选题、文章结构、素材等逐一考虑，有条不紊地把它们组织在一起，再对它们打磨修改，形成一篇文章。多次尝试着这样做，写作就很容易进入心流状态。

5 | 需要一个不被干扰的环境，而不是要求自己心无旁骛

为什么我们很多人考试前喜欢去图书馆复习而不是待在寝室？寝室里复习自由自在，可以坐着、躺着看书，一会儿电脑，一会儿手机，不时还有人过来聊天、打扰复习，很容易分散精力，复习效率低下，达不到真正复习的效果。然而在图书馆里复习，那里的环境好，不受外界干扰，所有的人都只有一个目标：排除一切杂念，静心复习。在这样的环境里学习，让人很快进入状态，效果较好。

刻意练习，有针对性地练习，有助于我们的大脑快速进入心流状态，快速进入写作模式，集中所有精力完成写作任务。

境界（网图）