瑜伽课后复盘

      下班后第一时间去上瑜伽课，可是到哪还是有点晚，今天是小史老师给上课，主要是腿部练习，据说功效是可以让腿部线条更流畅，更美。

    我在练习动作的时候整个腿部都是哆嗦的，一直抖，一直抖到停不下来。

小史老师说是因为腿部肌肉太紧张，不放松，就告诉我了放松腿部的方法:把大腿的肉肉抓起来，使劲拽，使劲拽。上下左右来个拽。只要这样才可以瘦腿，不然只能让腿部的肌肉更大，腿更粗。