今天是被情绪脑压榨的一天吗

有一种本想给自己一个简单放松的奖励，却能把你送到海的那一边再也回不来头。然后你就会后悔当初的决定。

你有碰到过这样的情景吗？我有，但是之前不知道为什么。而今天我看到对此现象的解释叫做“增强回路”，才看到它的运行逻辑和干预途径了。

随着对于自己时间和注意力的管控加紧。按照笑来老师的意见，我将所有的手机信息提醒都关掉，并卸载了抖音，头条，全民K歌，游戏相关的手机APP。

所以，如果不是主动地去查阅之外，几乎不会被动地收到任何信息提醒被打扰。

被黑马拖着走

但是如果，因为什么原因（比如身体不舒服或者碰到某些思路瓶颈），本就是想让自己稍微休息一下，然后进入了刷视频或者微博的信息时，就会看到自己会一直刷一直刷，停不下来。

好像被套住了一样，理性车夫（理智脑）在说是不是该停一停了，是不是该回来了的时候，我的手和眼睛就是一直停留在那里一直在刷，根本不理会我的建议。

然后最后等到时间过了好长（也许是2，3个小时或更多），或者感觉刷着没什么意思了，停止了手和眼睛的时候就会发现，剩下的任何事情，还要做的所有任务都没意思了，都烦躁了。此刻的大脑会说“什么？要学习？要工作？那是啥？那么讨厌的事情让我做？我才不要做！”

这时的大脑就像变了一个人一样，根本无从心思或者想法或者心念或者好奇，去转过头来回到当初做真的重要的的学习或者工作了。就会发现你能够听到大脑（情绪脑）说 “哎～我真苦逼，还要工作学习！那么没意思又无趣的东西，我要去做，我太难受了”。

当初一开始就不允许自己进入放松的路径，是不会让自己的情绪脑如此地抗拒和厌恶的。学习？工作？继续做就继续做了。这匹黑马（情绪脑）也就跟着车夫（理智脑）的指导继续做该做的事情了，也不至于如此激动，亢奋和拒绝。

增强回路

这样的过程就说明了“增强回路” 这一逻辑。

不管最初时间选择走向上的正方向（主动重要事情）还是向下的负方向（被动娱乐享受），一旦开始了，它就会形成增强回路。它的强度，韧性和驱动力就会越来越强，能够干预折回恢复到原来的可能就更小。坏的方向是这样，同样的好的方向也一样。

当一旦陷进轻松，娱乐的领域，然后有了增强回路之后，真的想再回到重要的事情，比如学习和工作，就是难上加难的。

这个增强回路同样地作用与正向的事情上。如果一开始的时间点，选择了去做重要但是可能难一些的事情，但是一旦开始沉浸其中的时候，就会产生增强回路。

然后你会发现其实接下来的过程和挑战，并没有像开始想象的那么难或者痛苦。而且，如果深入时间变长，这个增强回路还有可能让你进入心流状态。

那么生产力和效率就会变得更好了。你的学习会给到你更多的正向反馈了。这时如果让你去刷抖音或者微博的时候，你（情绪脑）也会嗤之以鼻，”你看我是那么没有水准和没有原则的人吗？我如此的纪律且积极成长，我工作真做着欢着呢！那些八卦有什么好玩的，都是垃圾。我可是有梦想，有未来的人！“

车夫要有个车夫的样子

所以，能够看到其实最重要的就是开始时间起点段的判断和决策。因为，这个阶段是最容易干涉的，情绪脑（黑马）和本能脑（白马）都比较乖巧也肯听话。不需要太多意志力也能够选择方向。

你要在这个没有需要太多干预就能够开启一个正向（学习）或者负向（娱乐）的起点，你的理智脑能够拿到主权下命令的时候。你是选择先让自己做重要且有益的事情并进入增强回路并让自己越来越沉浸学习呢？还是开始进入那个娱乐无法自拔的增强回路，再也回不来的阶段呢？

这么简单且重要的时刻，你的理智脑肯定要给自己一个正确的选择去先做重要的，成长学习相关的事情。这样的决定很重要且关键，它能够决定接下来的几个小时你的走向和你能量的消耗方式。特别在一天开始的阶段，要保证做好选择开启一天的起点。

每天早上起来后，就不要去点开微信，微博或者别的乱七八糟的没有真正意义的东西，而是先洗个脸敷上面膜，然后就开始读书，思考，输出，健身，冥想。这才是作为一个长期成长者最能够做好的一件非常关键的事情。轻轻地不费周折的开始了，就等于成功一大半了，不是吗。