洛阳焦点心理学课堂，潘红分享488天。

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我知道我遇事要学会控制情绪。

我知道我听见负面情绪的话要学会温柔的坚持。

我知道我听见指责抱怨的话要学会婉转的、别人能接受的语言表达出来。

可是一但处在事情和问题中，情绪就说出来就出来，无法控制。

学习心理学，让我有了更多的觉察和敏感，从而问题也多了起来，什么原因呢？那是因为自己刚开始领悟，只有更好更深入的学习，自己才能学会，遇上问题如何婉转的解决，让别人舒服自己也开心，所以内修和学习还在路上。

世界多元，各有道理，没有对错，没有黑白，只有不同，要想和别人同频，必须自己先学会调频，不要总想改变别人，你有你的道理，别人有别人的道理，改变别人很难，别人的知识、生活、处事，有他自己的道理，当你试图想改变别人时，当你试图打着，我这是对你好的语言，想要让别人按你的思路走，想要改变和控制别人时，你已给自己找上了麻烦、烦恼，也打败了自己。

只有改变自己，才能改变和影响别人，内化于心，才能外化于行。