觉察日记DAY1

1、姓名：李晨瑀

2、目标：爱（聚焦生活的美好，真正的幸福）

3、事件:今天早上我老公把妮妮小时候的爬行垫从地下室拿上来了，我是打算给她布置一个玩具区域，因为已经放了将近两年时间了，比较脏了，我就打算刷干净再用，因为今天有事带妮妮出门，所以就暂时放在了客厅。晚上的时候，吃完饭，妮妮就把她以前捏的彩泥作品都撒在了垫子上面，我要刷垫子，就给她收了一部分成品，另外一部分被她踩碎的我就打算扔掉，她不同意，就过来抢，我告诉她说这些都不成型了，而且放在垫子上面太脏了，就不要了。她就不同意，让我给她放下，我就没有忍住，发了脾气，大声冲她吼，手里的彩泥让她抢过去一半，然后剩下的我就扔到了垃圾桶。然后因为妮妮在垫子和地上玩儿的时候都没有穿鞋，又直接要上沙发，我就一把拽住她，一边发火说她踩脏了袜子又跑到沙发上面把沙发弄脏一边把袜子给她脱掉，因为沙发垫我们昨天晚上才换了新的干净的，我看到她穿着脏袜子上去就有点急了，就跟她发了火。

4、觉察

①当时就是非常气愤和烦躁，就觉得这个小孩怎么如此不听话，就非常想要控制她，让她顺从自己。刚好姥姥也在我家，我能感受到她在旁边看着我发脾气，虽然我没有正面看到姥姥的表情但是能感受她的不快，我发现这一点的时候心里也有点忌惮，让我想到我从小对妈妈害怕的那种情结，之所以有点怕她，是因为小时候去过考不好或者出去玩儿回家晚了就会被妈妈骂或者挨打，所以即使到现在我还是会有点怕我的妈妈。而且我自己也感觉到现在我对待妮妮方式越来越像妈妈对我的方式或者态度，就是在不听话的时候，我跟我的妈妈对待我的方式是一样的。

②今天这个事情我不知道好的一面是什么，我感觉都是不好的，对孩子的影响非常大非常不好，我总是控制不住自己的情绪，非常容易烦躁和爆发。

③NLP 其实我也经常反思，孩子才四岁，我会不会对她要求太高了？孩子的天性就是玩儿，她保护她的玩具她的作品有错吗？为什么我非要让她顺从我呢？我一定要把那些彩泥扔掉，其实就是因为我觉得他们太脏了，怕有细菌，怕妮妮生病，可是矛盾的是那些完整的彩泥也已经脏了呀，我还是给她留下来了，所以我自己都是矛盾的，不一致的，又怎么去要求孩子呢？

④做完觉察以后，感觉整个事件清晰了很多，也释然了很多。再对待类似事情可能就不会非要孩子顺从自己的意愿。