陈素娟丨为什么我们总爱对亲近的人发火?

动物心理学家曾经在实验室中对鸽子进行了一项研究。根据斯金纳的操作条件反射理论，如果鸽子“啄木条”时给予食物奖励，饥饿的鸽子可以轻松学会采用这种方式索要食物。哈维就是一只会讨食的鸽子。研究人员在鸽笼内放置一小截木条，每当鸟喙碰触到木条，一些谷物颗粒便会撒入其中，哈维就会得到食物。

研究人员在鸽笼内点亮一盏绿灯并供给食物，哈维表现得异常兴奋。然后研究人员把光线由绿变红，并且在哈维“啄木条”时不给予食物。多次训练之后，哈维学会了等待。虽然灯光变绿之后，它会讨取更多的谷粒，但是在红色光线的照射下，哈维表现得急躁不安。在等待灯光变绿的过程中，它不断地来回踱步，转圈，显得非常不耐烦。

接下来，研究人员把另一只鸽子和哈维关在一起。为了不干扰哈维的行为，这只未受过训练的鸽子双脚被牢牢捆住。哈维似乎对它漠不关心，只要绿灯亮起，哈维就自顾自地进行啄食，与这位新伙伴保持融洽的关系。然而，就在绿灯熄灭，红灯亮起之后，哈维瞟了一眼同伴，迅速杀死了它！温顺的鸽子也有如此暴行，专家们震惊了。哈维把红灯亮起和不供给食物这个因果与旁边的伙伴联系在一起，暴怒之下杀死了同伴。

所有的情绪都来自于离异或尊严受损引起的心理失衡，失衡了，就要想办法平衡一下。和领导或同事发火？职位不保，公众形象受损；和路人发火？搞不好被揍一顿；唯有家人，是最安全保险的人，我们以为，无论怎样，他们不会离我们远去。有了这个心理保障，我们就会变得毫无顾忌。

而且我们还有一个很自以为是的逻辑：我本来就不爽，你为什么惹我。其实，这是迁怒于人的应急反应，在这种状态下，人的判断力会迅速降低，进入一个自我中心意识的误区。就是只考虑自己的利益，不会换位思考，固执地认为自己就是正确的，觉得自己的情绪都是眼前的人造成的。陷入自我中心意识误区的人很难控制自己的情绪，不能理智思考和判断。

解决之道

亲密关系中，对待这样的人，我们一定要把握好分寸，坚持自己的底线，做一些必要的抗争。不要事事屈服，这样他们会变本加厉的。当然，如果我们能揣摩到对方暴戾背后的虚弱，能给予对方合理的爱，对方在感觉安全的时候，会表达出真实的自我。这样，两个人才能得到共同成长。

对于老好人来说，最好做到以下几点。

一是无条件接纳自我，接纳过去。要知道，过去已经无法改变，我们需要放下童年经历对我们的影响，接纳自己有一个这样的父母和家庭，接纳自己所有的不幸遭遇，不再与过去对抗。不再渴望从别人那里得到安全感，而是自己为自己营造安全感。当我们接纳了一切，我们的心灵会慢慢地平静。

二是要敢于面对内在的自我和内在需求，试着敞开自己，与亲密的人说出自己内心的真实感受。比如，不要顾及爱人会轻看自己，找一个两个人共处的私人时间，讲述自己的童年经历和内心感受。爱人的同理心和安慰是一种很好的疗愈。

三是适当表达自己的需求，而且要允许自己被否定。我们需要明白一点：

我们表达自己需求的时候，别人拒绝我们，与我们本身好与坏没有什么关系，而与对方看问题的角度有关系。而且我们要明白，别人否定我们一个做法，不是否定我们这个人，我们不要以偏概全地认为否定自己一点就是否定我们全部。我们要学会全面地看待自己，扬长避短。