2018-01-27,周末养膘

今天吃饭睡觉看电视玩游戏，不知长了多少肉。

1.今天做了冥想

跟着二十一天进阶冥想，做了第十三天冥想，内容是愉悦与平衡。这个系列的冥想其实每天的实践都是一样的，关注呼吸，放松身体，集中精神呼吸，拉回思绪。内容的不一样主要是主播讲的道理和冥想的理解。

2.今天读了 《饮酒》（五）

诗经墉风的十首诗都读完了，所以中间可以穿插一首别的诗。本来是想读陶渊明的桃花源序的，不过没有搜到音频，而是搜到了这首。意境很好，读起来感觉和自己的心态以及追求比较相合，所以就这一首了。

3.今天读《观呼吸——平静的第一堂课》第二遍，读了第七章中间

第七章是调心，这几天着急休息，读的并不十分认真。

4.今天的运动是请假休息

感冒好了，胳膊依然很疼，趁着最近天冷和之前的感冒好好修养一下。

5.今天的写字任务

今天的写字任务是这篇日记。

6.今天看的电视节目

今天看了《声临其境》这个节目，感觉真的很不错，完美的将庄重和欢乐进行了结合，这里面的演员和配音艺术家感觉都都很值得尊敬，但同时又不会过于沉重和刻板。发现这个节目感觉是惊喜，一口气连着看了三期。希望有更多这样的节目，不是纯娱乐，有艺术感，有知识感，同时又很有乐趣，让人能很快乐的一路看下来。

一会儿要去小号团了。