每天用十分钟让自己看到光明的一面


准备工作:三支颜色不同的笔,便签纸、一本能够鼓舞自己的书,水


让我们无论在什么情况下都要保持良好的心态,无论遭遇到什么困难都不能放弃,在取得成功之时也不能忘记感恩和保持谦虚。



通过“光的呼吸”发让自己的心情更加平静,并带动大脑进入正常思维循环。

调整座椅放轻松,深呼吸,感觉深深的吸一口周遭新鲜的空气和光点,光流。呼气地时候,想象自己由内而外地散发光芒。变亮变暖,慢慢地想象身边环境也变暖了,告诉自己一切都很安全。如果感觉到郁结和烦恼,想象它们都被光笼罩融化。



人的心理变化模型

当前状态和期望结果中间有断层,要迈出第一步,朝着自己理想状态

动态转向的状态中摸索的状态中去运用好自己的能力,迈开步子行动有更好的结果

不可能第一步就到理想未来,往往要经过多次试错达到期望结果。



通过“影响阅读法”教我们如何通过书籍借助前人贤者的智慧帮我们找到自己的目标



1、找到三个以上可以带给你鼓励的词写在便签纸上

2、你想让谁开心?

把鼓励的句子发给他:谢谢你,因为有你,我特别…原因是…

3、将三个词语进行组合,创作能鼓励对方的文章

知识的再创造

延伸很多的方式去做知识的创造,把自己所学的进行了一次回顾和融入自己地理解创造。
知道很多信息的知识,并不能算真正的聪明和幽助会,真正的智慧是善用已有的知识和信息,用自己的的能力和见解,从新编集,扩散传播,从而影响更多人


每天花上十分钟为世界加油!

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