跑渣汤姆
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假期跑步的时间都乱套了_2022年4月3日跑步日记

跑步时间：2022年4月3日6:46

跑步地点：马路上

当时气温：六度左右

污染指数：72（空气质量为良）

跑步距离：6.12公里

跑步时长：45分57秒

平均配速：7分31秒

平均心率:***次/分钟（数据错误）

平均步频：180步/分钟

平均步幅：74厘米

跑完后手测即时心率23*6=138次/分

六十秒后手测即时心率18*6=108次/分

放假了回到市区了，跑步的时间被打乱了，不是得连哄带骗的叫孩子起床跑步，就是得兼顾美女邻居的跑步时间。今天就索性晚起了一会，没想到今天他们两个都不给力，自己出门跑步的时间也很晚了。

运动手环忘记带回来了，没有心率提示。只好跑慢一点控制心率，中间跑到跑道处稍微快了一些。

一个人慢摇六公里也很舒服，只是没有操场塑胶跑道上跑着有弹性。

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