翻转木马程序（二）

2019.2.10

09.我不够好，跟别人相比。

从小到大总是让我跟别人比，比来比去把自己的自信、底气、勇气和力量比到微弱，我再也不要跟别人比了。比较中迷失了自我、消耗了激情，我关注自己也关注别人，我希望自己好，关注自己的好，看向自己的好，我知道自己有很多好的部分，同时也有许多需要提升的部分，不是都是我不够好，也不是我已经非常非常好了，需要的是从比较中找回真正的自己。

10.我做不到，我不相信自己，他们也不相信我。

有些我做得到，有些我暂时还做不到，我愿意开始相信自己，相信自己拥有的能力，无论他们相不相信我，我都要开始相信自己，我做得到的我去做，感觉做不到的尝试着去做，不一味地用二元对立的视角决定做还是不做，给自己更多的允许，允许自己做得到，也允许自己尝试着做，同时也允许自己暂时还做不到，不轻言自己做不到。

11.我不能依靠他人，不会有人帮我的。没有人会支持我，我必须要靠自己。我必须要勇敢，我必须要坚强。

不能依靠他人是自己生而为人需要有主见，不能时时事事依靠他人，同时我也相信，我是有人帮的，有人支持的，我不孤单，我不是一个人在奋斗，我有父母、家人、孩子，还有那么多志同道合的伙伴，还有同事、朋友，在我需要的时候他们有的人会帮我，我也会帮他们，我不是孤立无援没有人帮的人，需要靠自己的同时，我也可以寻求他们的帮助。

我可以勇敢也可以脆弱，勇敢和脆弱都是我的一部分，坚强是我的一部分、懦弱也是我的一部分，我承认我是一个不完美的人，我是勇敢和坚强的，同时，我也允许自己的脆弱和懦弱存在。

12.再努力也没有用，我的命没有别人好。

我的命是自己选择的，我不会把我的命一直与别人比较，我越来越不喜欢跟人比较了。我的努力是有用的，我自己知道，陪伴我一路走来的伙伴们也见证了这一点，透过努力，我得到了我想要的人生。人生没有白走的路，每一步都算数。所有的努力都不会白费，都算数。

13.我不能相信别人，他们总评判我，他们会伤害我。

我还是愿意相信人在生命底层的那份善良，无论他们有任何的表现，无论他们是评判我、伤害我、贬损我、指责我、打击我......还是赞成我、帮助我、支持我、陪伴我、滋养我......，我都可以尝试转换，把他们当作一面镜子，找到对我有意义的部分，帮助自己找回真正的自己，成为真正的自己。

14.我必须要掌控一切才觉得放心。

我没有必要做到掌控一切，我只是做我自己，做自己开心的事情，放下对别人的掌控，给别人自由，也给自己自由，掌控与被掌控都是不自由的。掌控是对自己和他人的不信任，放下不容易，先从对自己和他人多一份允许开始，慢慢练习，允许自己慢慢来。

15.放松是不安全。不能光想着玩，要为未来打算。

放松是我的，紧张也是我的，该放松的时候放松，该紧张的时候紧张，我是有选择的，我为自己的选择负责任。相信每一个人都是会为自己打算的，他知道什么时候做什么事情，不用别人指指点点。

16.活着不容易，身为男人/女人不容易。

秉持有时有时的生命美学，欢笑有时，恸哭有时；容易有时，艰难有时；无论是男人还是女人，无论面对容易还是艰难的时刻，过好每一个当下，珍惜每一个当下，这是我可以选择的。