今天学了两个 De La Riva 扫，其中一个是在昨天的基础上把对手向后推，另一个是在delariva 勾和内勾的基础上lift up，馆里拍了视频，我就先不记笔记了。
今天实战与两黑带、野马、子华打了实战，主要记录 sparring 中的一些想法
1、降服技有防守的方法，但是防守也有破解的方法，要在未成型前避免劣势位置；
1.5、起身动作要练习，就是把叼往前顶的那个；
2、亟需对下位扫技进行系统了解，每次都被扫倒太劣势；
2.5、与高手打要看好我和他两个人的 lapel，不然很容易被拿来做文章；他抓我 lapel 时我可以抢回 lapel，也可以直接控制他该侧的 sleeve；
3、被浮固状态简单的虾行很快会被追上重新压制，应准备后续套路；
3.5、close guard 上位，控制其一只袖子（如我左手控制对方右袖），另一只手抓腰带，左脚站起，整个人要往前走，让对手髋部接近颈部上方，比较好挣脱；
4、站立状态重心一高，就有被抱摔的风险；
4.5、侧压位置不急着过腿，做好 cross face、抓住腰带，浮固会给对方带来很大的压力；
5、close guard 中要将对手拉平，不要让他坐稳，脚可以勾住对方小腿，拉开；
5.5、half-guard 上位时，用膝盖压住对方大腿；被过腿 ing 肘与膝盖一定要贴紧；无论上位下位，膝盖抵住对方大腿都很有用；
6、与高段位对手打，其实很难体现连续的思路，因为对方都是每到一个位置，等着我的挣扎反应，再从容部署动作。也许备战（对手毕竟同色带）对动作链最有提高；
6.5、被人头朝下扔到地上的时候、下位两条腿被人抓住往上掀整个人翻过来的时候，记得歪头、用肩背着地。切记！切记！（要练习！）
7、训练的复习和体系的连续性很重要，50次重复形成初步的肌肉记忆；
7.5、十字绞应该继续寻求正确姿势，提高成功率；
8、我喜欢练柔术，就是喜欢那种全力以赴的感觉。我2012年开始练站立，但出全力的实战几乎没有打过，以前馆里条件不好，后来自己状态不佳，工作后更是心有顾忌。柔术可以从头到尾全力爆发，在此过程中完全释放，很不一样；
8.5、但是巴柔也有危险性，注意保护好自己的膝盖、腰、背、脖子、肩，并且学会缠指关节的胶布；
9、（关于家庭）对年轻人对未来的预期是积极的，认为一切都会更好，为了长远发展、为了学东西可以忍让、可以放下身段。但对于老人，还有什么长远的未来可言？不是不会，是忍不动了。