带孩子亲近和了解大自然，有哪些好处？

可能很多家长在意识层面都知道接触大自然有益于孩子的身心健康，但落到实践层面，真正能主动带孩子出游、接触大自然却并不是一个常态。很多家长将其作为对孩子的奖励，或者视为暑假、寒假才安排的“放松”活动。但看完这篇文章后，我希望你也能和我一样，将带孩子出游当成一个常态，要千方百计地、尽可能多地让孩子接触大自然。接触大自然有哪些好处呢？先说点最实际的：预防近视。

预防近视去年新学期开始，我家孩子幺猪带回来学校的体检报告，我一看视力那一项：近视高危人群！心情立马低落起来，想起我初中那会刚刚步入近视，那时感觉全世界都是模糊的，似乎世界末日都要来了。想到幺猪还在小学的时候就要体会这种心情，如鲠在喉。于是，赶紧跑了各大医院，0.01%的阿托品、中医按摩、耳穴疗法等等都用上了，但几乎所有的医生都强调了一个最重要的点：每天两个小时的户外阳光下活动。户外阳光预防近视是有科学依据的。环球科学曾经刊登的一篇文章称，近视的原因并非用眼疲劳，而是因为眼晴缺少光照。研究人员以家鸡做试验，通过改变光照强度来做对比。结果发现，给家鸡装上改变图像分辨率和对比度的护目镜，可以诱导家鸡变成近视。但与在一般室内光照条件下饲养的家鸡相比，在高照度(与室外光照强度相当)条件下饲养的家鸡被诱发近视的速率要慢60%。其它地方的研究人员在鼩鼱和猕猴的动物实验中，也发现了类似的现象。另一项发表在2015年10月国际眼科权威基础研究杂志《IOVS》的文章称，在对101名10-15岁的儿童(41名近视眼和60名非近视眼)进行长达18个月的观察研究中，通过手腕上的光传感器来收集每个孩子在这18个月里的平均日曝光量，结果显示，没有近视的儿童接受的日均光照量要比近视的儿童明显更高。

因此，科学家们得出这么一个结论：尽管近视在很大程度上取决于基因，但基因不是造成近视的唯一原因；导致近视的不是用眼疲劳，而是眼睛缺少光照。户外阳光下活动已经是国际公认的防控近视有效方法。2018年，教育部等八部门印发关于《综合防控儿童青少年近视实施方案》的通知，要保证儿童每天2小时以上户外活动，寄宿制幼儿园不得少于3小时，其中体育活动时间不少于1小时。

增强儿童的认知大量的研究已经证实大自然在儿童成长发展过程的积极作用以及对儿童成年后的影响。其中一个共识是，接触大自然能增强儿童的认知。儿童认知发展是一系列渐进的阶段，涉及阶段之间的多种相互作用，这是与自然环境持续体验的结果。（PiagetJ，InhelderB，1972）。教育的基本理论表明，与自然的互动增强了儿童对自然的认识，建立了他们与世界的情感、认知和精神联系，并促进了他们对自己在世界上的地位的理解（Hart1997等）。无论是在城市公园里，在树林里散步，还是在绿树成荫的街道上漫步，都能帮助培养孩子，简单地在大自然中玩耍可以培养认知，独立和团队建设属性。（Bratmanetal.，2015等）。在一项对低收入家庭的幼儿的纵向研究中，一些家庭被重新安置到更接近自然环境的家中，结果发现，这些儿童的认知水平和注意力都得到了提升（Wells2000）。

关于什么是认知，可能很多家长还不是很清晰。百度百科里是这么说的：认知，是指人们获得知识或应用知识的过程，或信息加工的过程，这是人的最基本的心理过程。它包括感觉、知觉、记忆、思维、想像和语言等。人脑接受外界输入的信息，经过头脑的加工处理，转换成内在的心理活动，进而支配人的行为，这个过程就是信息加工的过程，也就是认知过程。众多的研究已经表明，接触大自然对提升孩子的认知有积极的作用。那么，大自然是如何影响儿童的认知的呢？这里，我要介绍一个非常重磅的调查。为了测试绿色空间对儿童认知的影响力，西班牙学者PayamDadvand及其同事在2012年1月到2013年3月期间对西班牙巴塞罗那的2593名7到10岁的小学学童的认知测量数据的变化进行了监测。研究小组每隔3个月对这些学童进行监测，结果表明，在12个月内，学校内和学校周边学校周边的绿色区域（由卫星数据确定的）对儿童的记忆力以及注意力产生积极效应。图1：儿童认知结果的描述[中位数（第25-75%）]

随着学校内和学校周边学校周边的绿色区域的提升，儿童的平均工作记忆增加了22.8%，工作记忆提高了15.2%，注意力不集中减少了18.9%。图2：儿童工作记忆、出色的工作记忆、注意力在12个月随访期间的差异

总周边绿色每增加一个四分位间距，工作记忆增加5%、出色的工作记忆增加6%、心不在焉减少1%。图3：高绿色区与低绿色区儿童的记忆力差异

在12个月随访期间，在高绿色区（绿色）的儿童比低绿色区（黄色）的学童拥有更卓越的工作记忆力。

非认知因素除了认知之外，相关研究也认为，接触大自然对孩子培养认知之外的其它因素也有很多的积极作用，例如激发儿童的冒险精神、发现力、创造力、惊奇感，增强自我意识和心理恢复（BowlerDE,Buyung-AliLM,KnightTM,PullinAS2010）。现有证据表明，与自然的接触有助于儿童获得21世纪最需要的一些技能和性格，如毅力、韧性、社交技能、领导力和沟通技巧，这些“非认知因素”在校外生活中如此重要（国家研究委员会，2012年）。一些研究认为，接触大自然与孩子的自我认知以及成年后的心理健康有着密切的关系。生活在自然环境附近的儿童在自我价值衡量标准上的排名高于居住在自然环境较差的同龄人（WellsandEvans2003）。巴塞罗那全球健康研究所在欧洲四个城市收集了3585人的数据，他们发现，童年时期缺乏自然接触的孩子更容易感到紧张，且和成年后的抑郁感有很强的相关性。

总结一下，与大自然的接触从以下几个方面对孩子产生积极影响：认知发展身体发展心理发展独立性创造力记忆力社交技能领导力……

一个误区：出游影响孩子学业很多父母可能也意识到接触大自然能给孩子带来很多的好处，但无奈周末的时间几乎被孩子各种各样的培训班给占满了。在与多位职场父母的交流中，我得到这样的反馈：“我也想带孩子出去玩，但现在双减了，以前周末上的培训课改在周中了，周末只能上钢琴、画画等其它兴趣班。”“平时工作太忙，没时间辅导孩子的功课。就想趁周末给孩子补补课，把那些错误的题好好讲一遍。”“周末有一天的时间在送孩子上培训班，另一天时间在带孩子、带老人或者自己去医院。”“孩子的性格比较宅，喜欢窝在家，每次我提起出去玩，好像她也没多大兴趣，久而久之，我们也就不出去了。”……以上的各种状况反映了每个家庭各种不同的现实。但总归一点，接触大自然和其它更重要的事情冲突了。这里我要讲一个误区，很多人认为出游会影响孩子的学业，但事实可能并不是这样。

户外学习提升孩子成绩越来越多的研究表明，接触大自然不仅能够提升儿童的认知以及创造力，而且能够直接促进学习成绩的提高。因此，越来越多的教师开始尝试为孩子引入户外学习。澳大利亚新南威尔士州AmandaLloyd博士是南海岸米尔顿圣玛丽海洋之星小学一名兼职教师，也是户外学习的倡导者。AmandaLloyd博士在为期一年的研究中发现，2014年她每周在外面上半天或一整天的1年级课程，所有学生在阅读，写作和词汇方面都提高了，“达到或高于标准水平”。“它消除了总是必须在课堂上的压力，”AmandaLloyd博士说。“他们的口语技能和词汇量得到了提高，因为他们不害怕在非正式环境中练习”。“他们更专注，更投入，更专注于任务，因为它具有现实世界的意义，而且他们拥有那些更软的技能，可以在课堂上取得更多成就。”“一些在年初非常胆怯的孩子，一旦我们把他们带到外面，就成为了领导者，这种信心转移到了他们生活的各个领域。”AmandaLloyd博士目前正在与圣玛丽海洋之星的其他教师合作，向他们展示如何在户外教授新南威尔士州的课程。该校4年级教师ReneePearson表示，自从她的学生开始在外面学习以来，她所看到的变化让她“震惊”。“他们的毅力，解决问题，专注和相互尊重的变化令人难以置信，”ReneePearson说。AmandaLloyd博士说，在户外会迫使孩子们迅速适应天气或地形的变化，帮助他们更好地发展批判性思维和解决问题的能力。

根据澳大利亚环保组织PlanetArk基于本地和国际研究的一份新报告，户外学习已被发现可以改善学生的身心健康，弹性，批判性思维，解决问题的能力，情商和课堂测试中的表现。

爸爸妈妈们，行动起来吧！在与多位职场父母的交流中，也有一些父母表示，由于一周上班太累，好不容易有个周末，就想宅在家，睡觉、追剧、打游戏、葛优躺……在这里告诉大家，与大自然接触不仅让孩子受益，父母也同样受益。研究表明：即使只是在短时间内看到绿色植物的照片，也可以增强和改善你的情绪，激发人们的活力并减轻压力。与繁忙的商业区或繁华的购物街相比，如果人们在自然或创造的绿色空间中行走，他们会经历较少的挫败感并产生类似冥想的脑电波。今天又是周五了。职场父母们，趁这个周末，赶紧带上孩子去享受大自然吧！

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