1、熬夜相当于吃两个汉堡,所以最好11点前睡觉。
2、吃匀致胶囊时不要只喝一口水,要喝一杯水,让胶囊充分溶解代谢,饭前15～20分钟服用。
3、如平时不运动,不是为了增加肌肉话,肉可以少吃
4、饮食一定要均衡,米、面一类的主食一定少吃,严格控制碳水化合物的摄入。
5.经过一个多月的服用,公司发现一部分东北和西北的朋友见效不明显甚至反弹,经过追踪和亲自陪同跟踪发现,几乎所有人吃的碳水化合物,(米饭,面食)都超过要求很多,所以这一点请伙伴要注意服务跟踪;
6.还有以前吃的很少的根本吃不到3333加的人没有必要一定按照这个吃,维持自己的习惯反而更好;
7.对于TR90的服用期间对饮水的要求很高,因为要加强脂肪和身体废物的代谢,正常一天两升八杯水,吃TR90应该一天三到四升水,但晚上七点多之前最好就喝完,否则影响晚上休息;
8.放屁是多是好现象,增强了胃肠的蠕动;
9.肚子胀气不舒服是因为消化系统比较弱,可以把奶昔在下午和晚上分两次喝完,或者多冲水喝,这样不适会很快减弱和消失,消化系统弱的人可以配合吃花粉。
TR90基本成分
匀致胶囊:血橙萃取物，褐藻 萃取物，绿茶 萃取物，柑橘生物类黄酮，槲皮素（洋葱球茎萃取），辣椒萃取物。
星沛固体饮料:可可粉萃取物，酸樱桃萃取物，石榴萃取物，茶氨酸。
启然固体饮料:仙人球茎萃取物，藏红花花粉，石榴萃取物，血橙萃取物。
均适奶昔:含多种矿物质维生素的氨基酸螯合蛋白粉。 基因芯片清晰地告诉你：就是这些天然萃取的组分，靶向减脂增肌！
TR90的问题与解答
1、产品各有何作用?
启燃固体饮料:为相关身体新陈代谢作用提升作准备
匀致胶囊:增加脂肪代谢及促进肌肉维持
星沛固体饮料:调控食欲提升饱足感
均适奶昔:提供肌肉维持所需的营养原料
2、TR90TM产品素食可否食用？
启燃饮品、星沛固体饮料等产品成分均为全素可食?均适奶昔则为蛋奶素?所有的胶囊均为明胶制品(牛骨及牛皮制作出的胶质成分),素食者可去除胶囊后再食用产品。
3、TR90TM重启人生计划(包含3333+饮食)的注意事项？
适合绝大部份需要体重及体型调整的伙伴。
孕妇、哺乳妇有特殊营养需求，建议先补充协助胎儿(婴儿)生长及母体健康维持的产品。
肾功能不全者、痛风、心血管疾病、心脏病等慢性疾病患者，请遵照医嘱，可配合医师建议调整。
3、已经进行TR90TM重启人生计划达到理想体型后，还要持续使用吗 ?
可以当作周期保养使用(例如一年选一~二季使用) 并同时可搭配R2、如沛作为保养。
4、均适奶昔在TR90TM重启人生计划有何作用一定要吃吗?
均适奶昔是TR90TM重启人生计划非常重要的一环，能提供必要的优质蛋白质，促进肌肉维持 ,提升新陈代谢，增加饱足感，相当于每日饮食中的一份非肉蛋白一份能量五谷，建议至少使用于每日较大的一餐(范例建议于晚餐) 。
5、均适奶昔和爱宝力蛋白粉有何不同?可以互相取代吗?
不同产品设计理念不同、目的不同!?均适奶昔关系TR90TM重启人生计划整体饮食及获得更佳体型的协助；爱宝力蛋白粉可以代替3333+饮食中的非肉类蛋白加上能量五谷的补充部分，但是不能取代奶昔。因为流质食物不易持续,故建议取代频率适度即可!
6、喝了均适奶昔后，一直产气与腹泻，怎么办 ?
东方人体质易有乳糖不耐症，可将奶昔由少量、稀释开始，慢慢增加。建议同时搭配对肠道有益的食物（益生菌+升源）
7、TR90重启人生计划都有些怎么样的预期效果?
TR90帮助维持肌肉以及促进更好的新陈代谢来帮助你重塑体型，改善健康。
从实验研究结果表明，如果大家遵循TR90的饮食计划、健康生活方式调整的建议以及合理的运动和锻炼,TR90使用者在第一个阶段中就会看到效果，效果包含–身体形态–轮廓的变化（六围)–体脂的变化–总体重的变化。
8、为什么体重没瘦?
要同时观察体重/体脂/六围/整体体型，综合判断?讨论饮食纪录做出合理分析。
9、熬夜会影响成效吗?
会啊!根据许多研究都指出熬夜会减少生长激素分泌而影响新陈代谢!故并不只是吃TR90期间要保证充足睡眠，在平日里也要保持合理的作息。睡眠有助身体的新陈代谢，对荷尔蒙水平调整和葡萄糖代谢均有重要作用。
10、吃TR90要多喝水,对吗?
是的，每天至少3瓶瓶装水的量。代谢能量和营养素时都需要水的参与!水会帮助把产品的营养成分有效的运输到身体的各个部分，同时水还可以帮助代谢身体的废物。随时都要适当饮水。根据《中国居民膳食指南》（2007）,健康成人每天需要水2500毫升左右。?但建议睡前两三个小时少量补充水分即可，否则影响晚上休息,部份的人也容易因水分滞留,造成水肿!
11、为什么便秘?
能量及营养素代谢时需要水分参与水分需求量增加,平日水分又摄取不足,就容易产生便秘建议少量多次喝足2000~2500c.c，吃足蔬果。
12、TR90饮食计划会让胸部减少吗?
正确的减重会减到全身的皮下脂肪,所以包含腋下、背部脂肪也会减少一些,所以整个胸围会变小一些(例如:34吋变32吋),但乳房的部分(罩杯)由胸腺组织、结缔组织、脂肪组织、肌肉组织..等组成,所以,虽会有一些脂肪的减少,但罩杯的变化应不至于太大的!请放心!(或许增肌还可以让胸部撑得比较好,形状更漂亮!) 胸部含脂肪比例会因遗传有所不同,减重的影响也会各异。
13、素食或原本食量小的人可以不吃完3333+吗?
3333+的饮食原则，包括食物种类的选择，量的测量以及烹饪方式的建议都是经过专家验证、设计的，适合所有TR90适用人群。但出于特殊情况顾客不能很快适应3333+饮食原则的人士，如素食主义者或者之前饭量很小的人士也应该适当调整，通过适当补充非肉类蛋白或者逐渐适应，并逐步调整至正确量的方法来满足3333+的饮食原则。但请注意运动量也应增加！
14、原来吃很多淀粉,可以多吃点吗?
饮食一定要均衡，米，面一类的能量五谷要按照自己拳头大小的量来吃，不建议不吃，更不能过量的吃。 因为适当的能量五谷可以帮助身体补充能量，但是过量，消耗不掉则会造成脂肪的囤积。
15、吃TR90后容易放屁是胃肠功能变好的关系?
放屁是肠道正常运行的一种表现。人在吃食物时，由于消化道正常菌群的作用，产生了较多的气体。如果放屁多建议检查是否产气食品吃得较多,如豆制品,蛋制品,奶制品 ……
16、进行TR90重启人生计划后容易胀气？
引起肚子胀气不舒服的原因也有很多，消化系统较弱只是其中一个可能的原因。有些乳糖不耐受者，由于他们自身体内缺少分解乳糖的酶，也可能在补充含有乳糖成分的食品时（如奶昔）产生腹胀等现象。针对这种情况，可以多次少量的食用，并适当饮水。
若调整吃法一两周依旧腹泻, 也有可能因为个别人群对其中成分不适合,请先停吃奶昔,并注意是否改善,若没有建议要找出原因!必要时请咨询医师!
17、产品好多好复杂，我会记不住or吃法会混淆,怎么办？
定时微信、短信提醒或设小闹钟提醒。
18、可不可以不喝均适奶昔？
少部份使用者，若本身对牛奶就易有腹泻反应，在使用初期可能会有轻微腹泻之情形。
建议份量减半(一次一汤匙)，冲泡较稀，即可改善，再逐渐增加至两汤匙；补充对肠道有益的食物（产品），增加乳糖的分解。
19、使用TR90产品少数人说好像会头晕、胃痛、恶心？
胃痛、恶心→调整使用时间(如原餐前20mins改为餐中后食用)
是否有搭配如沛or绿茶？→减量使用，以渐进式方式给予。
20、TR90 对月经有没有影响？
产品绝对安全，植物成份在公司及外间的实验中并没有表现对月经周期有任何影响。如有月经失调，其主因很可能是体脂、饮食、生活规律的改变。
21Q：在服用TR90前期为何会出现便秘，口渴，喉咙痛等一些“热气”的现象？
A：因为TR90匀致胶囊里面有一个成分魔芋粉，这个成分遇到水分会发涨变大，会吸收肠道多余的油脂和水分，如果摄入水分不足就会感觉口渴，还会出现便秘。其实是身体在适应期的正常反应，身体在加负减脂。摄取足够水分再持续1-2周情况就会得到缓解。
22Q：在服用TR90前期为何会出现出汗增多，犯困的现象？
A：TR90启然固体饮料含有红橙，洋葱萃取物，辣椒成分，星沛饮料含有加速体内代谢和排毒，所以有出汗增多和犯困的现象，等身体适应后情况可以缓解，不必担心。
23Q：在服用TR90前期为何会出现胃部难受，想呕吐的感觉，有些甚至拉肚子了？
A：这个现象属于正常的调节反应，如果是拉肚子的话要看看拉肚子频率是怎样，排泄物是否正常的状态，一天两次属正常，如果超于这个次数可能是其他因素引起。也有可能是服用了多种华贸的营养补充品，一次性吃过多的胶囊，导致胃部不适，建议分开多次小量进食。
24Q：在服用TR90期间为什么会出现头痛、头晕？
A：在启然固体饮料里有红橙这一种成分，能疏通血管的作用，如遇血管不通畅的就感觉轻微头痛，头晕的现象，这现象很快会适应，注意休息。
25.Q：在服用TR90期间，有些女性为何突然在经期期间出现血块，量多，月经提早或推迟？
A：TR90的成分全部都是天然和安全的，当代谢加快，原本可能要28天要一轮的“拆迁过程”可能提早完成，或者因为更有能量可以把月经hold住久一点。这些都是内部的机能进行调节从而产生一些所谓的状况都是正常，只要之后恢复正常就没问题了，加上启然饮料里有藏红花成分也是疏通血管，去淤血的作用，这样一并排出是正常现象。
26Q：服用TR90前期出现大量排气（放臭屁），是消化不良吗？
A：服用TR90后食用燃脂蛋白的分量比以前多了，身体还是要时间去适应，建议多吃蔬菜，大量摄入水分，冲奶昔的时候可以多加入水稀释一下，可以缓解现象。
27Q：在服用TR90时，为什么有些人开始长痘痘？
A：TR90激发代谢，让身体更加年轻态，对于皮脂腺或者内分泌比较旺盛，以及很多作息不正常身体没能得到良好修复的人，代谢增强会暂时长痘痘。适当增加营养素的补充以及多喝水会缓解，等身体状态调理更好时，自然会消失，这是证明在调节，有效果，是好事。
28Q：服用TR90期间体重没有明显上下调整，反而内脂和体脂率升高了，为什么？
A：这个分三个方面分析：
一是服用者是否按照产品的用法用量坚持吃用？
二是服用者是否按照公司的3333+饮食计划进行？是否多吃或少吃？很关键的是，不要为了3333而强迫自己吃得太饱。3333+主要是设计给那些原本饮食过量的人，而对于不过量的人，只要把服用蛋白质和绿叶蔬菜的比例增多，保持原来的食量就可以了。建议吃七分饱。
三是服用者是否结合运动配合？有配合的话见效就明显。调整期，劳累也会有影响。调整期的新陈代谢会加快，人体细胞需要90天作为一个代谢周期。保持乐观的心情坚持服用。
在吃TR90期间觉得有不适的朋友，如果有以上感觉，恭喜你，TR90开始在我们身体里面产生作用了！
29Q：TR90为什么对糖份和酒精没有抵抗能力？
摄取过多糖份和酒精会拖慢体内代谢，所以要遵守3333饮食计划，抵抗高糖份和酒精，保持自律，因为喝酒等于喝油。
30.Q：高血压或低血压的人及有肾脏病的人可以服用TR90吗?
高血压或低血压的人都是先询问医生的专业饮食建议，是否与TR90饮食计划有冲突，继而来决定是否服用。
肾脏病的人程度严重的不能吃TR90，因为肾脏是排泄体内代谢废物的器官，而TR90是加速体内代谢的，这样会加重肾脏的负担。
31Q：患糖尿病的人可以服用TR90吗？
服用者要看病情轻重的程度而且要询问医生的包含建议，特别是糖尿病的人要注意摄入糖份的份量，如高糖份的水果要很注意，增加蔬菜的摄入量。
32Q：患有胆息肉、肝囊肿的人士可以服用TR90吗？
服用者要询问医生的意见，在饮食上有没有禁忌，遵循医生的饮食建议，因为TR90是一个摄取高蛋白质的饮食。均适奶昔就是属于高蛋白质的摄入。如果这两个状况是不能够遵循TR90饮食计划来吃的就不建议服用。
33、TR90饮食计划与传统减重饮食有何不同？
大多数人大部分的蛋白质会在晚餐吃，而TR90重启人生计划平均分配三餐蛋白质的摄入，全天候促进新陈代谢，帮助肌肉维持。
传统饮食的较高碳水化合物及较低蛋白质的摄入容易产生「脂肪存储」，从而降低了「脂肪燃烧」的效果；TR90饮食计划则是通过减少碳水化合物和脂肪的摄入，保持必要的蛋白质摄入量，达到促进脂肪代谢、帮助肌肉维持的效果。
34、TR90是按个人的拳头大小设计饮食计划，给予一定的蛋白质比例。
传统减重饮食只适用于减重时段，而TR90则是可持续的饮食计划，保持蛋白质、水果以及蔬菜的平衡。
35、为什么一定要养成运动习惯？
重启人生计划同时规划了产品、饮食、运动三观，共同协同作用，让身型重塑得更好。
运动同时有助于血液循环，有助营养运输与供给，废物代谢也会更好
运动增加肌力，提供手脚支撑力，减少关节受伤机会
运动协助提升心肺功能
运动提升新陈代谢
运动更好的心情、更好的生活圈、更好的生活质量
36、为什么建议R2; 、如沛与TR90搭配食用？