你的孩子贫血了，你知道吗？——贫血的真相

你的孩子贫血了，你知道吗？

——贫血的真相贫血的主要原因是铁缺乏，一般可分为三个阶段，

第一阶段，仅是铁储存减少(ID)，表现为血清铁蛋白测定结果降低，显示储备铁减少，

第二阶段，为红细胞生成缺铁期（IDE），其特征是：血清铁蛋白，血清铁，运铁蛋白饱和度等都下降，因血红蛋白尚未下降，故称为无贫血的铁缺乏期，

第三阶段，为缺铁性贫血（IDA），此时血红蛋白和红细胞比容均下降，贫血的严重程度取决于血红蛋白减少的程度。

所以切记！血常规检查单上血红蛋白正常，不代表没有缺铁发生，当有贫血症状的时候说明铁元素的缺乏到达第三阶段。

贫血是生活中非常常见的现象，但是很多人不以为然，甚至是忽视！因为贫血后携氧功能降低，整个体内的红细胞的运转发生障碍，带氧功能也发生障碍，提供给重要脏器的血液不够、供氧不足，最早期的也是最主要的症状就是——疲劳、淡漠，对外界的反应不是很敏感，尤其是孩子！但是很多家长还会误以为：我的孩子总是很淡定，没有什么情绪的波澜，是“情商高”的表现。其实这是早期贫血的表现，如果不早期发现，尤其是女孩子就会出现皮肤苍白，发育迟缓，个子矮小，头发枯黄，青春期月经量少色淡，甚至不能正常按月来月经，或者无原因的断经。（很多家长又会误以为是学习紧张所致，考试完了就好了。）

日久就会出现吃饭没胃口，食量下降，变得不愿意走动，喜欢坐，老是讲累。

再发展下去，对大脑来说，如果缺氧的时间比较长，受到影响的，除了淡漠等症状持续加重，还会发现在学习的时候，注意力下降，学习成绩下降，有的甚至上课容易打瞌睡，甚至对心脏影响很大，心脏因为长期缺氧，就会产生一系列的包括心电图、心跳方面的改变，这时就会出现胸闷、心跳快，有的时候稍微蹦几步就会觉得很累。

所以出现以上的相关症状的时候，作为家长要及时的警觉，而不是错误的认为是孩子懒惰、不爱学习，不爱运动，干事情拖延，没有好的生活习惯等等，甚至会斥责孩子，打骂孩子，造成孩子心灵的创伤。

贫血如何调理？

一般含铁丰富的食物如下，包括肝脏、红色肉类、葡萄干、苹果、葡萄、干果类、全榖类、蔬菜类、蛋、乳酪、桃、杏及猪脑等。每天铁质只要吸收0.5mg~1mg，就可满足健康男人及停经妇女的需要，但行经期妇女、孕妇、青少年及婴儿的需要量则要多，可适度的增加摄取量或种类，以补充所需铁质。

  食物中的铁主要是以三价铁方式存在，进入体内后胃酸及VＣ可将三价铁还原成较易吸收的二价铁，并在十二指肠及空肠上端被吸收，不过茶叶中的单宁酸盐会妨碍铁的吸收，所以饮茶必须适量。

此外，铁的吸收和利用也与蛋白质有关，因此应摄入足量的肉、蛋、贝类、大豆、蛋黄、干酪等，还有富含B12的食物也有助于预防缺铁性贫血。