“我缺那衣服吗？我缺的是那身材！”为了那身材，我也要狠狠地虐一回

文/碧蕊

一次刷到一个穿衣搭配的微信视频，有一网友留言说：“我缺那衣服吗？我缺的是她那身材！”

确实，在当今物质横流的时代，大多女性们早已不缺那几件衣服，对美容美肤、穿搭的投资统不手软。唯独缺的是管住嘴巴和迈开腿的意志力吧。

一年前，因为在工作上受到了打击，我开始跑步，通过跑步来缓解自己的压力。坚持两个月后，整个人感觉很爽，每天精力很充沛，心情也平和很多。再后来，因为跑步姿势不当，扭到了脚，中断了一个月，之后才又慢慢坚持。

还有最大的变化是竟然变胖了十来斤，今年夏天的衣服全部大换血。不过，相对于身高1米64的我来说，也不算胖，只是肚腩烦人。

现在的我，虽然每天也在坚持运动，但对肚腩没什么变化。看看Keep里的那些健身达人，为了能穿上压箱底下的收腰衣服，我也要疯狂虐一回。

那如何做呢？

一、慢跑：隔一天在跑步机上跑1-2公里；休息天户外跑4-5公里。

二、每天仰卧起坐100个，有辅助器材。

三、体侧运动，比如体操运动、平板支撑。

四、晚上转呼啦圈10分钟。

五、注意饮食：1、多吃蛋白质类--瘦肉、鸡鸭鱼、蛋类、绿豆、红豆、五谷杂粮等。2、每天多吃蔬菜；3、每天多吃水果。

六、每天睡眠要充足：至少要6-7个小时。

这也是我2021年下半年的一个目标：减掉肚腩，穿上期待许久的衣服。